怎么运动才能快速减,脂肪

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怎么运动才能快速减,脂肪,练出腹肌,长高个
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:为你好,根据你岁数的这种情况,根据你提出的要求,你正在生长发育的时期。指导意见:对于这种情况,你应该多运动。减少脂肪的摄入。可以做太极拳。保健操,进行,慢走跑步。以上是对“怎么运动才能快速减,脂肪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好!根据你提供的信息分析如下:可以尝试多练习仰卧起坐,长跑等运动方法,但需要先适应,循序渐进才行。指导意见:你好!根据你提供的信息建议如下:可以尝试多练习仰卧起坐,长跑等运动方法,但需要先适应,循序渐进才行。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,像你这种情况的话,要快速的减肥,脂肪练出腹肌的话,要每天坚持一个小时以上的训练指导意见:那像这种情况还要注意个人的饮食用类少吃平时要注意多吃青菜和水果,每餐都要吃饱。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,快速减脂和练出腹肌的方法有很多,关键是坚持。指导意见:建议你可以采用长跑的方式,仰卧起坐等简便易行的方案,同时要注意科学规范,避免腰椎受到伤害
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驻站医生1
擅长:全科
您好,根据您的描述,减肥最好的方法就是进行无氧运动,时间四十到六十分钟,要有毅力,想要增肌就要进行力量训练,可配合增肌粉。希望我的回答能够帮助到您!
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驻站医生4
擅长:全科
患者您好!根据您的描述,您的这种情况不要急于求成,应该循序渐进。最好能在专业的体能教练的指导下逐步锻炼,达到预期的效果。祝你心想事成!
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相关问答

不应该以口服药物为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

有氧运动减臀部脂肪,但需要长时间坚持,才能够达到比较好的效果。如果臀部的脂肪比较多,只是通过有氧运动的方式只能够起到缓解的作用,通常可以采取抽脂的方式改善,在抽脂的时候能够将体内多余的脂肪抽出,并且通过负压吸引的原理不会对皮肤造成比较严重的损伤,也能够达到快速瘦臀的效果。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

消耗脂肪的主要方法是多运动。运动的时候,因为肌肉的收缩,需要消耗葡萄糖和脂肪提供能量,而体内的游离的葡萄糖相对比较少。长时间的运动,葡萄糖难以满足需要,就会消耗体内存储的脂肪,通常剧烈运动10分钟以上,消耗脂肪的比例就会明显增加。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

做吸脂手术能快速减肚子脂肪,有立竿见影的效果。肚子脂肪多很可能是暴饮暴食导致的,和缺乏体育锻炼也有一定关系,如果症状明显会对外观有不利影响,通过做吸脂手术能吸出肚子部位的多余脂肪,达到变瘦的目的。后期还要遵医嘱穿塑身衣,能避免肌肉松弛,同时还可以巩固治疗效果,另外也可以通过控制饮食和搭配运动减肥,但可能要很长时间。平时要保证创面的清洁和干燥,避免太早碰水,因为水中会有细菌。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

快速减屁股选择抽脂手术治疗,也可以通过肉毒素或者是注射溶脂针方式改善。抽脂手术主要是对局部进行小切口,采取真空负压原理,用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外,抽脂手术属于是一种微创手术,并且不会对周围皮肤组织造成损伤,可以把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外。如果是局部出现了肌肉增多,则需要通过肉毒素注射能帮助肌肉处于萎缩状态。在恢复过程中避免暴饮暴食,做了吸脂手术之后要选择趴着睡觉姿势,避免平躺。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

甘油三酯和胆固醇高,就要积极控制血脂,要多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,可以加速肝细胞修复,其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收,加速胆固醇排泄,降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。