如何减肥最快最安全呢

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医生,我想问一下爱,如何减肥才能既省心,有对身体无害呢,
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
您好,真正能达到减肥的效果,一般有两种,一是正常饮食,二是运动。指导意见:减肥需要健康才更省心,塑魅婷——萃取植物精华,省心减肥更放心。生活中也是要特别的注意预防的:1.三餐要规律2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐,荤素搭配,营养均衡建议每天食物都要均衡摄入:主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类,鱼虾类,水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3:4:3分配制定,吃七至八分饱。塑魅婷在减肥方面很专业,可以帮到您。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:减肥最好的方法是饮食加运动。任何减肥药和手术方法都有副作用。建议你注意饮食调节,少食多餐,不要吃辛辣刺激和油腻食物,尽量不要吃甜食,睡觉前不要吃东西,早晨喝一大杯白开水,促进胃肠蠕动指导意见:饭后适当锻炼,以身体微出汗为度,出汗后洗热水澡,促进脂肪代谢,坚持锻炼身体,呼啦圈、跳绳都是很好的减肥运动以上是对“如何减肥最快最安全呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:减肥需要运动。运动虽然不一定能达到减肥的效果,但适当的运动能保持身体细胞的活化,和热量、脂肪的正常代谢,指导意见:很多人不但没有正常运动的习惯,甚至连一般的动态活动都很少,是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。以上是对“如何减肥最快最安全呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
指导意见:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:外涂的药物一般情况下减肥的效果不是特别,可靠。不能保证效果又特别好。指导意见:一般情况下还是建议通过饮食和,运动两种进行调节多吃,高纤维的食物清淡饮食不吃油腻食物,适当运动是最健康的
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,减肥首先需要控制食欲,可以多吃蔬菜水果就可以的,还有就是燕麦对于减肥也很有效果可以尝试指导意见:运动减肥最安全的,一般的减肥霜没有什么效果的,即使有效果也是很容易反弹的。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好!根据你描述的情况分析,安全有效的减肥应该是运动减肥。指导意见:每天有氧运动40分钟,一周运动五次,适当控制饮食,多吃蔬菜水果,为了坚持运动可以参加健身俱乐部。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,减肥的话建议您注意健康减肥,避免乱用药物减肥指导意见:建议您注意少吃多餐,少吃脂肪热量高的食物,多做做运动,长期坚持下去会有效果的。祝您健康
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:真正能达到减肥的效果,一般有两种,一是节食,二是运动。指导意见:您所说的快速减肥,服用药物减肥的话,有可能能达到快速减肥,但是反弹的几率比较高。
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相关问答

如果患者想要进行有效、快速、安全的减肥,则可以通过运动锻炼、控制饮食等方式来减肥。
1、运动锻炼:运动锻炼是非常有效、快速且安全的减肥方式,一般没有副作用,因此想要减肥的患者应该根据自身具体情况,制定合理科学的运动锻炼计划。每天保持一定的运动量,促进脂肪消耗,一段时间后,就能看到比较明显的减肥效果。
2、控制饮食:减肥的患者不仅需要坚持锻炼,还要控制自己的日常饮食,要选择低脂、含糖量低、粗纤维的食物,食物的制作方式也应该多选择水煮。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥方法可以选择抽脂手术或者注射瘦身针通常比较安全,见效也快。如果平时不控制饮食以及活动量少等因素会引起脂肪堆积在身体部位,导致身体出现肥胖的症状,可以到正规医疗机构,通过做抽脂手术的方式,能否把身体不会多余的脂肪抽出体外后可以使身体达到变瘦的效果。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

安全减肥可以通过饮食加运动的方式来减肥,通常是最安全有效的方法。如果想要减肥一定要严格的控制个人的饮食,不要吃油腻或者是油炸的食物,要以清淡的食物为主,并且还要增加一些体育锻炼,比如散步或者是慢跑以及练瑜伽,通过运动的方式来减肥,不会对身体有伤害,也不会出现反弹的情况,但需要长时间的坚持。如果减肥的效果不是特别的明显,可以做抽脂手术,能够将多余的脂肪抽出瘦身效果比较明显。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

安全减肥最快的方法通常需要到医院进行抽脂或者溶脂,也可以选择水动力吸脂。自身体质比较肥胖很可能会影响到个人形象,这时候要采取有效的减肥方式,抽脂或者是吸脂,主要是利用导管的方式,将体内的多余脂肪排出到体外,能有效得到瘦身。如果肥胖并不是太严重,也可以每天控制好自己的饮食,然后适当到户外参加体育锻炼。为了减少肥胖反弹,要以粗粮为主,也可以吃水果和蔬菜,同时要做运动。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥比较快的方法是注射溶脂针,并且还可以通过做抽脂手术的方法进行减肥。如果身体比较肥胖,多数是由于在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的,还有可能是因为缺乏运动锻炼所引起的,在局部注射溶脂针通常能够溶解掉局部多余的脂肪,从而能够达到瘦身的效果,另外也可以做抽脂手术,将局部多余的脂肪抽出来。还要改善不良的饮食结构,并且要坚持进行户外运动锻炼,能够起到最好的减肥瘦身效果。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

想要安全减肥可以去医院做吸脂手术,吸脂属于一种比较常见的减肥方式,并且是比较安全的。在做手术的时候是在皮肤比较隐蔽的位置做一个切口,然后通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来,从而能够有效改善局部的脂肪堆积现象,并且还可以选择性的吸脂,不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后需要穿上塑身衣,避免局部凹凸不平,日常生活当中还要多做一些有氧运动,比如跑步或者是骑自行车。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。