喝老酸奶减肥吗

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我尝试过很多种办法减肥,但是最后都失败了,一直保持在140多斤下不去,感觉自己好像就是那种顽固性的肥胖,最近在一个美容论坛看到说经常喝老酸奶就能变瘦,我也不知道真的假的,但是感觉喝了也没什么坏处,所以想试试看。
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:虽然老酸奶中含有大量活性乳酸菌有一定的减肥效果。但是它是通过调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。来减轻体重。而且老酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时可以用来缓冲掉想吃东西的欲望。但总归老酸奶本身也是含有一定热量的,而且热量还要比牛奶高,在本身已经摄取足够的热量的情况下喝酸奶则会体重上升。指导意见:1、空腹不宜喝老酸奶。在空腹状态下饮用老酸奶,很容易刺激胃肠道排空,老酸奶中的养分来不及彻底消化吸取就被排挤;饭后喝则可避免刺激,并让老酸奶在胃中被慢慢吸取。2、晚上喝老酸奶后要及时刷牙。老酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害作用,喝完后应及时刷牙。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,酸奶是有助于消化的,不能减肥的。每天喝一杯也是可以的帮助消化排便的,对皮肤健康有好处的。指导意见:其实减肥是一种长久坚持的计划,可以试着去针灸减肥看看,主要还是饮食控制不能吃荤的少吃的。尽量以水果代替,管住嘴才好。有些人本身属于容易吸收体质,控制饮食配合运动减肥后期不易反弹的。希望我的回答对你有帮助。以上是对“喝老酸奶减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
您好,虽然老酸奶中含有大量活性乳酸菌有一定的减肥效果。但是它是通过调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。来减轻体重。而且老酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时可以用来缓冲掉想吃东西的欲望。但总归老酸奶本身也是含有一定热量的,而且热量还要比牛奶高,在本身已经摄取足够的热量的情况下喝酸奶则会体重上升。以上是对“喝老酸奶减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,这位患者根据你以上描述尝试过很多减肥方法,是不是就着一种减肥方法坚持过呢?往往不是不能减肥,而是不能坚持!指导意见:患者您可以根据自己得情况制定一个减肥计划,从始而终的坚持,一定会减轻体重的,给您我自己减肥的小方法,清晨起床首先喝一杯温开水!五百毫升左右,非常管用!可以在自己的饮食中添加老酸奶,但是如果只靠老酸奶减肥是不可取的!谢谢!
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素,而且能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收,酸奶中含有大量的乳酸菌。指导意见:每天喝0.25-0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平,但是单纯的只喝酸奶只能减少体内的水分,达不到减脂的作用。
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驻站医生9
擅长:全科
你好,关于减肥的问题,应该从多方面来调整,首先饮食要合理,避免暴饮暴食,多吃膳食纤维,营养均衡,避免不健康食物摄入,养成良好的作息时间,不熬夜,保证充足睡眠,再者要加强锻炼,贵在坚持,这样才能健康减肥成功。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:喝酸奶肯定可以减肥。有利于肠蠕动,防止便秘,它热量低,还可以美容养颜。指导意见:每天晚上喝一瓶酸奶,最好是脱脂酸奶,而且是有活性有益菌的,常温奶效果不好。喝酸奶后要漱口,不能空腹喝酸奶。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:减肥是一个长期的坚持过程,没有坚持的信心,减肥,不会成功。指导意见:相关方面的减肥产品,很多,短期内可以有效,但是不是一劳永逸。如果准备促进身体重新塑形,只能长期坚持饮食和运动。
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相关问答

喝酸奶有一定的减肥作用,但是效果有限。
酸奶的热量比较低,并且其中含有益生菌,可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用,能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗,酸奶并不具备此功效,因此,其减肥的效果是有限的。
日常生活中,减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果,适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物,控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入,还要适当进行跑步、游泳等运动,有利于减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

正常情况下,晚饭喝酸奶一般能减肥,但是效果不明显。
酸奶含有大量的蛋白质、乳酸菌、钙、糖等成分。如果晚饭喝酸奶,能够补充身体所需的营养物质,还可以加快肠道蠕动,能够促进身体的代谢,还具有一定的饱腹感,可以起到减肥的作用。但是酸奶中还含有脂肪、糖等成分,进入体内,也会转化为脂肪,所以效果不明显。建议患者平时可以结合运动进行锻炼,能够促进脂肪的消耗,效果也会更明显。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

喝酸奶一般不能减肥,通常可以选择负压吸脂手术的方法减肥。酸奶中含有的钙质以及蛋白质比较的丰富,能够补充体力,还可以起到辅助减肥的作用,但是通常并不能够达到减肥的效果,所以如果感觉身材过于肥胖或者是比较的臃肿,想要达到减肥瘦身的目的,一般可以选择负压吸脂手术,不仅能够使身材更加的苗条,而且术后对身体的创伤较小。平时要避免暴饮暴食,适当的增加平时的运动锻炼量,也具有减肥的作用。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

每天喝酸奶具有减肥的作用。酸奶中含有较多的益生菌,可清除肠道中堆积的垃圾和毒素,调节肠道内菌群,促进消化与吸收。酸奶中含有较多的维生素和微量元素,在饭后喝一杯酸奶,加速胃肠蠕动,利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶,增加饱腹感,减少食物的摄入,为身体供给能量,平时进行适当的运动,提高身体抵抗力。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早上喝酸奶有助于减肥,具体分析如下:
早上喝酸奶可以很好的调节肠胃道,能够避免油脂滞留在身体里面,因此,早上喝酸奶能够辅助减肥,但是不可以单纯依靠这种方式减肥,因为还需要控制饮食、适当运动才能达到减肥的目的。如果只是早上喝酸奶,可能减肥的效果不明显,除了酸奶以外,除此之外,早上还可以吃鸡蛋、玉米、红薯等食物,都是有助于减肥的。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥可喝木糖醇或脱脂酸奶。木糖醇酸奶含糖量相对少些,而脱脂酸奶脂肪含量小于百分之1。酸奶内有益生菌,能保护肠道菌群平衡,防治有害菌对肠道的侵害,酸奶营养丰富,富含B族维生素、维生素A、维生素E及胡萝卜素,有提高身体免疫力,防衰老的作用。这两种酸奶不仅适合肥胖的人喝,还适合老年人、糖尿病病人、高血压、心脑血管疾病的人及高血压的病人食用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病