怎么样才能减肥呢、快快告诉我吧、

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怎么样才能减肥呢、快快告诉我吧、
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:您好,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:指导意见:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,身体偏胖的原因有,一是长期不合理的饮食,长期摄入高热量和高脂肪的食物,二是由于生活水平提高了,长期不运动或者运动量减少;三是有遗传因素,先天性肥胖;四是由于某种病症引起的身体肥胖等。指导意见:你好,减肥无非几种方式,一是通过高强度的运动来减肥,当然要配合合理的饮食,多吃蔬菜和水果,尽量避免吃高热量和高脂肪的食物;二是建议可以通过断食减肥法来减肥,但是要额外补充身体需要的营养素;三是建议可以通过无副作用的减肥产品来减肥,比如左旋肉碱配合可可粉等。希望你减肥成功! 以上是对“怎么样才能减肥呢、快快告诉我吧、”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
肥胖,一定要注意锻炼身体,同时要注意适当节食。如果有月经不正常,需要做b超检查,下次月经的第二到第四天化验激素水平和甲功。最好不要服减肥药。
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相关问答

肥胖是体内脂肪堆积过厚可以选择吸脂手术减肥,也可以选择运动减肥。吸脂手术可以针对人体肥胖的部位做定点吸脂,是通过在皮肤脂肪堆积的位置利用高能低频超声波,使其产生物理化学反应,大量的脂肪细胞在高频震慑下会破碎,然后液化成乳糜样,在用过微管将其吸出。吸脂术可根据爱美者的身体情况设置不同强度的超声波来达到瘦身效果,适应于全身各部位,瘦身效果极佳。运动减肥需要做有氧锻炼,包括跳绳、跑步、健身操等,需要长期的坚持。减肥期间要合理饮食,减少油腻食物,多吃水果、蔬菜。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

通常选择运动锻炼以及控制饮食的方法才能减肥,并且也可以做共振吸脂减肥。平时经常运动锻炼,控制高热量以及高脂肪食物的摄入量,能够达到减肥瘦身的目的,但是需要长时间的坚持才能够有效果,因此也可以做共振吸脂,利用高频度的共振波可以将脂肪细胞震碎,再将脂肪颗粒抽出体外,达到减肥目的。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

靠抽脂手术或者是运动等方法才能减肥,要根据肥胖严重程度来决定。出现局部脂肪堆积引起腰部赘肉增多或者是腹部突出,可以选择仰卧起坐或者是平板支撑来进行治疗,能促进体内脂肪分解和燃烧来达到减肥效果。遗传因素或者是暴饮暴食引起的身体肥胖,最好选择抽脂手术来治疗,能快速将皮下脂肪排出来,达到减肥瘦身作用。减肥期间还需要改善饮食,最好不要吃高热量的食物,比如巧克力或者是肥肉。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥可以通过抽脂手术的方法来进行减肥,也可以通过注射溶脂针的方法来进行改善。对于身体肥胖比较轻微的人群可以注射溶脂针,溶脂针里面的主要成分是溶脂液在注射之后能够使局部的脂肪快速的溶解,从而达到减肥和瘦身的效果。对于肥胖症状比较严重的人群,就可以通过抽脂手术的方法来进行改善,能够利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来。在治疗之后要控制好饮食,尽量避免高热量的食物摄入,饮食要以清淡为主。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥可以通过抽脂手术来进行治疗,减肥的比较快。抽脂和吸脂属于一种比较先进的减肥方法,主要是利用先进仪器,通过负压的方式插入吸脂管,把身体中多余的脂肪抽出体外,达到减肥的效果,拥有完美的身材,让身材变得更加苗条。达到快速减肥的效果,但是有风险需要选择正规的医院,避免一次性抽脂量过多。在生活中可以多做一些有氧活动,比如跑步燃烧脂肪,不会出现反弹,也不会出现副作用。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥可以通过埋线减肥的方法能减肉,避免暴饮暴食。埋线减肥使用优质的蛋白线渗入皮肤组织,能够抑制营养的吸收和消化,达到减肥的效果,去除肥肉。减肥后会引起有红肿或者疼痛的症状,不要过度劳累,以免导致恢复受到影响,饮食上吃一些清淡的食物,比如蔬菜或者是小米粥,保持饮食规律。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。