晚上不吃米饭,光吃莱能减肥吗,老是减不下

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晚上不吃米饭,光吃莱能减肥吗,老是减不下去怎么办
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:您好,对于减肥的问题,首先要确定您比较胖的原因。指导意见:肥胖的原因有以下几类:(1)遗传与环境因素(2)物质代谢与内分泌功能的改变(3)脂肪细胞数目的增多与肥大(4)神经精神因素(5)生活及饮食习惯(6)药物性肥胖(7)肠道问题,吸收不了的残余单纯性肥胖。所以想要减肥也要采取综合的方法。您说的方法算是控制饮食习惯。我建议您可以采用针灸减肥为主,配合其他方法综合来减。加油!减肥需要计划和耐心!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,减肥的话主要还是一个控制饮食跟运动结合的过程。指导意见:需要一段时间的坚持,饭该吃还是适当的吃些,可以控制下量,吃完后适当的做些运动。可以咨询下健身中心的教练做个规划,这样效果更好。以上是对“晚上不吃米饭,光吃莱能减肥吗,老是减不下”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,减肥不是节食,一定要合理地减肥。指导意见:建议:一定要加强运动,并且要注意控制饮食结构,多吃粗茶淡饭,并且要多吃青菜。以上是对“晚上不吃米饭,光吃莱能减肥吗,老是减不下”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:这种饮食方法有一定的减肥效果,但容易造成营养不良,指导意见:饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品,而蛋白质类食品是不增肥的,你可以通过调整饮食结构来达到减肥目的的,并注意多运动,祝健康幸福
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,一般水果减肥是可以的,不过也要适量。指导意见:早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,根据您的描述是有一定的效果的指导意见:你好,一般白天注意正常饮食,尽量减少零食的摄入,注意营养的搭配,晚上少吃饭是可以起到一定的减肥的效果
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,能减肥,平时的时候可以坚持。指导意见:一般减肥可以通过平时的运动和饮食调节一下,可以多吃蔬菜水果蛋白质等,少吃碳水化合物脂肪多的食物。
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相关问答

晚餐不吃米饭只吃菜通常可以减肥,但不利于健康。
1、长期摄入碳水化合物不足会导致头晕,没有碳水化合物为大脑和神经系统提供能量,从长远来看会损害人体免疫功能。
2、长期拒绝食用主食和肉类食品会导致人体能量供应不足,可能导致营养不良。女性可能会出现闭经、月经不调等现象。
3、如果长时间不吃主食,只吃蔬菜,就会对脾胃产生不利影响,如脾胃虚弱、脾胃紊乱。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果晚上不吃东西,再加上跑步运动,通常能减轻体重。但是这种过度节食对身体健康有害。如果想要减肥的话,可以多吃一些含糖量低的蔬菜水果,或者喝杯酸奶代替主食。想要减肥,还要减少油脂的摄入量,增加运动消耗量,纠正不良的生活习惯。同时注意养成健康的饮食习惯,避免对胃肠造成刺激,导致出现胃肠疾病,影响身体健康。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

晚上不吃饭有减肥作用。
夜间不进食对体重有一定的影响。因为晚饭后身体处于休眠的阶段,新陈代谢都很慢,如果晚上多吃饭,很可能会产生脂肪堆积,导致肥胖。晚上不吃饭,这样可以防止体内的油脂堆积,从而达到减肥的效果。不过要注意,如突然不吃饭,很可能会饿而影响睡眠,应该先逐渐减少晚餐的摄入量。
患者平时应该及时添减衣物,以防受凉感染,清淡饮食,减少对胃肠粘膜的损害,有利于身体健康。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

只吃菜不主食,有减肥作用,不过不吃主食容易诱发低血糖和营养不良,另外菜的品种不同,减肥作用也不同。黄瓜,大白菜,白萝卜等蔬菜,含有的脂肪和碳水化合物都很少,属于比较好的减肥食物。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,减肥的方式有很多种,比如晚上不吃东西。晚上可以少吃主食,多吃水果,多喝酸奶,多吃香蕉、苹果、奇异果等瘦身水果。这种食物富含膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,帮助消化。
患者还有一种饱腹感觉。日常生活中要多做运动,同时要注意控制脂肪和高卡路里食物的摄入量。早餐和午饭要按时吃饭,否则会导致体重增加。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

早上不吃饭减肥,早饭的营养和健康很重要,不吃早饭时间长有多种疾病问题,早晨吃早饭吃一些低脂低热量的食物吃清淡的蔬菜水果少吃肉,脂肪热量高的食物。减肥配合运动来减肥,减肥切忌盲目着急。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病