减肥期间,吃馒头容易胖吗?

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医生您好!我最近在减肥,昨晚跑了挺久,今天早餐一共吃了一瓶牛奶和四个馒头。
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驻站医生13
擅长:全科
您好,根据您的情况,建议您科学的管理饮食结构,合理的控制饮食摄入量,再配合适量运动,减肥效果会更好!您可以尝试相对安全有效的低热量饮食,以代餐的形式严格有效的控制食量和热量,促进脂肪的快速分解;代餐具有高纤维、高蛋白、低热量等特点,快速、便捷的给身体提供多种营养物质,减少热量不减营养;口碑比较好的,例如上海swiiny(斯雯尼),纯生物制剂,不添加任何药物成分,代餐期间营养师专业指导饮食和运动,帮助培养健康的饮食习惯和理念,更好的保持和控制体重,不易反弹!希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想减肥,必须控制热量的摄入,增加热量的消耗指导意见:饮食上不可过度节食,三餐吃至七分饱即可,长期过度节食,会造成营养不良,而且一旦恢复饮食还会复胖。合理的饮食加上适量的运动是很健康的减肥方法,但需要很长一段时间才能见效。专业减肥产品波颜婷,草本植物萃取精制而成,适用于各种肤质,且为外用涂抹,安全有效,帮助健康快速减肥。以上是对“减肥期间,吃馒头容易胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:您好,您这种情况最好还是加强锻炼的,身体发育的阶段,最好还是不要刻意减肥的。指导意见:建议您最好还是加强锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,饮食规律的,一日三餐一餐都不能少的,晚餐少吃一些的。这么小的年龄,最好还是不要刻意控制饮食的,有可能影响发育的。饮食多样化一些的。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:减肥期间跑步,早餐一共吃了一瓶牛奶和四个馒头,热量是较大的指导意见:馒头含有较多糖分,牛奶有较多蛋白质,糖与蛋白质均可以转化为脂肪,容易发胖以上是对“减肥期间,吃馒头容易胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:这种情况容易发胖啊,正常来说,早餐吃两个馒头喝一瓶牛奶就可以了,吃多了肯定会胖的指导意见:你好,建议你放松思想,要想减肥,一是要少吃食物,二是要多参加体育锻炼啊,二者缺一不可,以后要少吃,吃八分饱就可以了
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述。这个馒头的热量太多了,建议你早上的时候可以喝一碗粥,吃点瘦肉,吃个鸡蛋。指导意见:如果是减肥的话,饮食最好不要摄入过多的主食,多吃蔬菜水果,瘦肉蛋类。吃饭的时候细嚼慢咽,先喝汤。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:馒头只是面食的一种做法,经常吃馒头也不能就导致肥胖,导致肥胖主要是摄入的热量大于消耗导致。指导意见:一日三餐都可以吃,但是还需要多吃蔬菜和水果,不能仅仅吃馒头,容易出现便秘、营养不均衡的倾向。
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相关问答

经常吃馒头是会发胖的,因为馒头是面粉制作而成的,面粉吃了之后,转换为淀粉,淀粉转化为糖,所以唐僧多了,知道吃了以后就会发胖,所以说,经常吃馒头是会发胖的,如果球减肥的话,那就应该要管住嘴,迈开腿,管住嘴就是多吃些含膳食纤维较多的食物,少吃一些蔬菜水果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

荞麦是粗粮,热量低,且营养价值较高,有很好地降血脂和降血糖的功效,吃了不会发胖。荞麦面中的维生素远远高于小麦,同时含有大量的烟酸和芦丁,都可以降血脂、和血清胆固醇的作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间吃馒头好。馒头中含有大量的纤维素,而且含热量比较低,吃了以后会增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,并且也不会导致出现长胖的情况,但是减肥效果不好,如果想要减肥,可以做抽脂手术。减肥期间适当的吃一些有氧运动锻炼,能够消耗掉体内的缺氧量,有利于减肥。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥期间吃馒头可以,吃馒头的时候搭配大量的蔬菜就不会造成脂肪的积蓄。因为蔬菜中含有大量的食物纤维,既能增强饱腹感,减少馒头的食用量,还可以减缓血糖值的升高速度,避免脂肪的生成和肥胖的发生。所以减肥期间想吃馒头就一定要搭配大量的蔬菜。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间可以吃馒头,但要控制摄入量。馒头的主要成分是淀粉,属于碳水化合物类食品,如果过量,会导致能量的蓄积,有增肥作用。但这种食品是提供葡萄糖的主要物质,而葡萄糖对于机体的供能有非常重要的作用。馒头在内的碳水化合物类食品,每天不能超过300克,没有增肥作用,还能有效为机体提供能量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,减肥可以吃馒头,也可以吃米饭,但是需适量。具体分析如下:
馒头是使用小麦粉制作而成的,含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常情况下,在减肥期间,可以吃馒头,也可以吃米饭,一般不会造成较大的影响。但是需要适量吃,以免过量导致碳水化合物增加,进而导致肥胖。还要保持营养均衡,多吃新鲜蔬果,有助于身体健康。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。