瘦人如何增肥变壮?本人20岁很瘦男1

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瘦人如何增肥变壮?本人20岁很瘦?男?168身高?却不到90斤...已经睡眠很好??就是最近出来实习工作后??晚上经常睡不着???所以就每晚都对着电脑耍游戏耍到?凌晨1?.??2点??很困的时候睡????有时候食欲很好??有时候都不想吃??但是肚子却觉得很饿...??吃饭的速度也很慢??同事吃完了?我还在哪里慢慢吃的...好像也脾胃虚弱吧?不太清楚...
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:压力较大,导致精神紧张,植物神经冠能症,建议你放松心情,每天睡前喝杯温牛奶。指导意见:你可以服用中成药天王补心丹配和枣仁安神胶囊调理,具有清心安神的作用。饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食,注意不要用脑过度,适当放松很重要,多运动。多喝点百合粥,可以安神。
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,失眠可能是因为最近压力太大指导意见:建议您平时多注意休息,尽量11点之前睡觉,不要老是对着电脑玩
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一般来说,脾胃不好的瘦人增肥方法如下:
首先脾胃不好,要先调整脾胃。可以通过食疗或药物方面进行调理。食疗方面可以经常喝一些健脾养胃的,比如,花生小米粥、排骨山药汤等;药物方面可选择参苓白术散、香砂丸等一些中成药进行调理。
建议此类患者,可以适当的多做一些体育运动来增强个人的体质,改善免疫力,能够让身体变得更健壮,有利于增肥。

曹键 副主任医师 外科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

瘦人不适合跑步增肥,慢跑步属于有氧运动,可以消耗体内脂肪,改善心肺功能,增强体质,通过慢跑步是不能达到增肥目的。想要增肥可以选择无氧运动,可以帮助增加肌肉达到增重目的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

与跑步、跳绳等运动相比,走路不仅更加舒适,而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多,也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松,目光平视远方,收紧小腹,就这样,健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走,热身少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量。建议常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

想要瘦背瘦胸可以去医院做吸脂手术,吸脂出一种比较常见的减肥和瘦身的方式。在做手术的时候一般是在皮肤比较隐蔽的位置这一个小的切口,然后通过负压引力将里面都有的脂肪组织抽取出来,这样可以有效改善局部出现脂肪堆积的现象,并且还可以选择性的其实不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后还需要注意饮食习惯,饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物,不可以吃高热量和高脂肪类的食物。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

瘦人胸小的话,可以通过内窥镜隆胸来改善。内窥镜专利隆胸是指隆胸手术中借助内窥镜相关专利设备进行的隆胸手术。在手术过程中使用内窥镜和内窥镜相关专利设备可以使隆胸手术在视觉环境中进行。与传统的盲手术视野相比,手术中产生的钝性损伤转变为锐器伤,可大大减少组织出血和损伤,手术后无需引流,恢复更快。由于内窥镜器械相关专利稀少,手术可以由较少的人进行,只有那些拥有内窥镜相关专利并对内窥镜隆朐技术有深入研究的人才能进行手术。手术后,少吃辛辣油腻的食物,平时注意防护,有利于术后恢复。

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擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

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