想减肥,比较简单的动作和没有副作用的方法

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我的大腿很粗,在班里是最粗的一名,肚子感觉有好多脂肪,肥肥的
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:您好,减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为指导意见:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动以上是对“想减肥,比较简单的动作和没有副作用的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:您好!其实瘦身最主要的还是注意自己的日常习惯以及饮食。最好不要使用药物指导意见:您好!对于瘦身来说,最主要的还是运动和饮食的结合。饮食注意每天不可超过1200卡路里。比如南瓜,苹果,玉米,冬瓜,黄瓜,西红柿等都是很好的选择。每天尽量做30分钟到1个小时的有氧运动,以快步竞走为佳。每天保证8杯水的摄入。长期坚持下去。一个月就可以瘦10多斤。祝您健康美丽~
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的,你可以选择运动减肥,这样可以锻炼身体,又没有副作用。指导意见:运动减肥可以选择慢跑,慢跑是种有氧运动,可以燃烧脂肪又可以起到减肥的目的,多吃蔬菜水果,少吃肥肉。
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相关问答

简单的腹部减肥的方法可以选择运动减肥,并且也可以做腹部抽脂。运动减肥可以选择转呼啦圈或者是跳绳能够促进脂肪燃烧,从而起到一定的效果,需要坚持才能有效。腹部抽脂需要通过负压引力的方法将皮下多余的脂肪抽出,在短时间内就能够看到明显的效果,而且还能够塑造体型。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

最简单的减肥方式是做吸脂手术。在做吸脂手术的时候需要在身体里注射肿胀液,肿胀液可以将脂肪化解成细小的颗粒,然后在切口部位利用负压的能量将脂肪抽取出来,就可以达到快速减肥瘦身的效果,而且是术后不会出现反弹的情况。手术以后不要进行剧烈运动,可以适当的卧床休息。

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健康简单的减肥食谱通常是通过吃一些热量比较低的饮食来均衡身体的营养,达到减肥的效果。比如在早上的时候可以多吃一些蛋白质比较丰富的食物,比如鸡蛋,牛奶等,中午可以适量搭配一些蔬菜和膳食纤维比较丰富的肉类。另外体质过于肥胖的人士,还可以通过做抽脂手术的方法来改善,能快速达到瘦身的效果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
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减肥最快最简单的方法就是抽脂减肥,适合身体的不同部位,效果也很显著。
手术主要是采用局部抽脂的方法,将多余的脂肪进行抽出,短时间之内达到减肥的目的。在抽脂手术之后可能会导致局部肿胀或者是有炎症感,这段时间一定要做好个人的护理。
一定要到正规的医疗美容机构抽脂手术,可以有效的降低手术的风险性,达到瘦身的效果。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥效果好没有副作用可以通过运动的方法进行减肥,能够起到一定的效果,也可以选择抽脂减肥。运动减肥一般可以选择慢跑或者是游泳能够促进身体的脂肪燃烧,起到比较好的效果,也不会有副作用,但是见效会比较慢。如果感觉效果不是特别的理想,可以选择抽脂的方法进行减肥,能够将局部多余的脂肪抽出在短时间内就能够看到明显的效果。平时要少吃一些肥肉或者是油炸食品,否则可能会导致热量摄入增多,引起身体肥胖。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

比较快速和简单的减肥方法,一般是进行抽脂手术。抽脂手术通常是在肥胖的部位进行一个小切口,然后再将负压吸引器的金属头伸入到脂肪层下,将里面多余的脂肪组织抽出来,然后再根据医生指导,合理的穿戴弹力塑形衣。不仅能够起到促进伤口恢复的作用,还能够帮助均匀脂肪和塑形。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化