减肥运动要多久才开始消耗脂肪

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我很胖,现在在减肥每天早上运动1小时,早餐一杯豆浆和一个鸡蛋,中午和晚上一起吃,下午出去运动1小时,这样可以减肥吗?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:您希望通过节食、运动控制体重,这个是可以的,希望您的坚持,并取得成果。指导意见:一般运动后半小时,便开始消耗脂肪,达到减肥效果。可根据情况逐渐增加运动量,以消耗热量。另外,中午和晚上注意控制摄入。建议中午吃饱,但要留一口,晚上要吃早,6:00左右就可进餐,以便于消化吸收。贵在坚持,不要急于求成,希望您取得成功。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好!少吃多运动,对减肥肯定有效,重要的还要有信心,要执着的坚持下去才行,要不就算通过短时间的剧烈运动减了一点,也会因为不能坚持而反弹的。指导意见: 你好!不要太急于求成,你可以给自己定一个合理的目标,比如一个月要减掉多少斤,然后坚持做下去即可。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况是可以起到减肥的作用的。指导意见:从理论上计算,一般运动超过40分钟就会开始燃烧脂肪,运动减肥一定要坚持,减肥成功。以上是对“减肥运动要多久才开始消耗脂肪”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好;根据你的主诉看;做减肥运动,必须坚持做,一般在3个月左右就可以看见效果了。指导意见:因为脂肪的燃烧,就会加速身体的消耗,只要消耗了,就会出现需要能量,如果是这样节制饮食,增加锻炼,3个月就可以看见减肥效果了!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,从你的描述来看你的减肥计划安排的是很合理的,只要坚持下来就会有效果的。指导意见:减肥不是一天两天就有明显的效果的,制定好减肥计划,关键还是要坚持下来,每天都瘦一点,过些日子就很明显了,祝你身体健康。
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减肥后稳定脂肪要一个月左右的时间,但是具体也是因人而异的。每个求美者的体质都是不太一样的,在减肥的时候要以清淡饮食和增加运动的次数来进行,减肥的时候不要暴饮暴食,要少吃一些高热量或者是高胆固醇的食物,在减肥的时候要做到早睡早起,不要长时间的熬夜。身体过于肥胖的时候会引起人出现一些心血脑管方面的疾病。建议求美者向正规医美机构专业医生咨询科学合理的减肥方法。减肥的速度不能太快,如果减肥的速度太快,会严重的干扰内分泌代谢,还会引起比如皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、失眠、脱发等问题。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

如果减肥达到理想体重,稳定脂肪需要再维持三个月左右的时间进行现固,以避免瘦身后体重出现反弹。在日常生活中要做到自律,养成良好的饮食习惯,进食时要细嚼慢咽,有助于消化,切勿狼吞虎咽,也不要暴饮暴食,而且也不要吃太多含有脂肪高和糖分高的食物。为了保证减肥后的效果,建议求美者在正规医美机构医生的指导下进行科学减肥。减肥后要尽量少吃烧烤、火锅类的食物,以免体内摄入过多的能量转化脂肪,从而再次引起肥胖。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

通过跑步的方法达到减肥的目的,一般每天跑半个多小时以上就可以开始瘦脂肪,长期坚持下去会有明显的效果。但是每个人的身体素质不同,减肥的效果也不同,只要天天坚持,一个星期就可以瘦脂肪了。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般减肥需要多久时间是不能够进行评估的,因为每个人体质不同,减肥方式不同,时间也是不能够一概而论。目前减肥的方法有很多种,比如控制饮食或者是参加锻炼,同时还包括了抽脂或者是注射溶脂针,抽脂减肥速度是比较快的,大多数在一个月以内就可以看到明显的减肥效果,在通过锻炼减肥的时候,时间就会比较久,有可能会达到两个月到三个月的时间。在减肥期间饮食应该以清淡,不要进食过多高热量及高脂肪的食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
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减肥恢复姨妈要三个月到半年左右的时间,具体也需要根据身体的素质来决定。如果长时间减肥,就有可能会导致体内的内分泌生殖导下,一般在三个月左右的时间就会恢复。适当的使用些活血化瘀的中药来调理,想要是身体快速变苗条也可以到当地正规的医疗机构,通过吸脂手术或者是埋线减肥的方式来改善。平时多吃一些瓜果和蔬菜。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
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剖宫产后两至四个月后可以运动减肥,具体分析如下:
患者在术后身体虚弱,此时进行体育锻炼会对身体造成伤害,最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥,如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查,在得到医生的同意下在进行运动减肥。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。