每天做多少个下蹲能瘦腿

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每天都做250个下蹲,但都不见效。请问每天应该做多少个下蹲能瘦腿?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,指导意见:或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。以上是对“每天做多少个下蹲能瘦腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生4
擅长:全科
你好!坚持的话可以瘦腿,你的动作是否规范?在双腿的膝盖处首先要求用力并拢,然后轻微的做五到六次的下压动作,一定要注意在做这个动作的时候正常的均匀呼吸,不少女性朋友习惯性的在做许多减肥动作的时候屏住呼吸,这是非常不可取的,平躺在地上做两脚互相交叉运动二到三十次,同时双腿并拢,可以打造完美的小腿曲线。
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驻站医生12
擅长:全科
你好,建议劳逸结合,不要锻炼过猛,以免肌肉拉伤,可以在床上躺下,两腿上抬,交替做骑自行车动作,有利于腿部塑形,希望对您有帮助
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相关问答

需要做10个到15个能够达到瘦腿,但是需要每天都做而且长期坚持才能够看出效果。做深蹲的时候,能够使腿部的脂肪出现加速燃烧的情况,使腿达到逐渐变瘦的效果。但是深蹲的方法通常需要每天,而且坚持很长一段时间才能够看出瘦腿的效果,想要快速让腿部变瘦,可以选择去做水动力吸脂,效果比较明显。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

做上下蹲可以瘦腿,但是需要正确进行上下蹲。
做上下蹲对瘦腿有一定的效果,因为蹲可以消耗腿部多余的脂肪,使脂肪形成肌肉,这种情况使腿部形状好看,达到瘦腿的作用。不过,下蹲最好在相关运动人员的指导下进行,因为下蹲对踝膝乃至骨盆都有一定的影响,在这种情况下,如果盲目大量下蹲,可能会对人体的关节造成一定的损伤,特别是人体的膝关节,如果体重过重,可能会导致更严重的损伤,如果想快速瘦腿,也可以借助医美的方式,注射瘦腿针进行瘦腿。
建议要在专业人士的意见下进行上下蹲运动,每次运动量不宜过大,注意饮食清淡,戒辛辣油腻食物,坚持运动。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

瘦腿可以注射溶脂针,同时也可以做抽脂进行改善达到瘦腿效果。溶脂针注射在脂肪层,快速溶解皮下的脂肪,随着新陈代谢排出体外解决脂肪堆积,达到瘦腿的目的,操作比较方便和快捷,如果脂肪堆积过多可以做抽脂,利用先进的仪器。通过负压的方式,插入吸脂管,把腿部多余脂肪抽出体外,属于先进的减肥方法,可以作用于身体的各个部位。建议求美者生活中也可以参加体育锻炼,避免长时间久坐,少吃一些高热量高脂肪的食物,定期到正规医美机构进行复诊。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

瘦腿神器每天做半个小时左右的时间,需要长时间坚持。瘦腿神器需要每天坚持半个小时左右的时间,可以燃烧腿部的脂肪,从而起到瘦腿的作用。如果想要快速瘦腿,一般可以通过注射瘦腿针的方法进行改善,注射瘦腿针通常能够阻断腿部神经与肌肉的联系,局部的肌肉逐渐的萎缩,起到瘦腿的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

拉伸的时间一般是在每天睡前,对腿的内部,外部以及关节处都进行拉伸。一侧膝跪地,同侧手臂后伸,使骨盆向前移动,伸展髋关节,至最大位置保持20-30秒。侧向桌子站立,内侧腿的脚踝内侧放在桌子上,对侧手臂上举,躯干向内侧倾斜,拉伸内侧腿的大腿内收肌群,至最大位置保持20-30秒。面向桌子站立,一侧腿抬高,脚后跟放在桌子上,躯干保持平直。躯干前倾,拉伸大腿后部肌群,至最大位置保持20-30秒。建议:很多人拉伸时,一做深幅度的弯曲动作,就习惯性地屏住呼吸,肌肉也会难以充分延展。拉伸时为了消除紧张感,一定要注意边保持深呼吸,边仔细的拉伸肌肉。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

打了瘦腿针一般可以吃鸡蛋,但是最好不要吃辛辣和刺激性的食物。鸡蛋的营养比较丰富,而且并不属于刺激性食物,因此在打瘦腿针后可以适当吃些鸡蛋,但是要避免吃一些高脂肪以及高热量的食物,否则很有可能会导致脂肪堆积,而且还有可能会影响到瘦腿针的效果,另外平时也要避免吃辣椒之类的刺激性东西。平时还要穿一些宽松的衣服,尽量避免局部受到摩擦以及挤压,以免影响到局部的恢复。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。