怎么运动减肚子上的赘肉最快最有效

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运动减肥喝什么好?怎么运动减肚子上的赘肉最快最有效
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
您好,肚子上的赘肉,主要是由于少动多坐而引起的,所以减肚子赘肉的方法就是锻炼!指导意见:天深呼吸:每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。‘塑魅婷’——减肚子上的赘肉,瓦解脂肪抑制再生,让您重塑好身材祝您健康
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:如果腹部赘肉过多是会影响美观并引起行动不便的,还容易引起很多种疾病的,需要加强锻炼来减肥的。指导意见:建议可以每天做三百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。注意休息,多喝开水,饮食以清淡为主,不要吃油腻和热量过高的食物。以上是对“怎么运动减肚子上的赘肉最快最有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的情况上身偏胖型。想减肚子上的赘肉,是需要你给于穴位按摩减肥的指导意见:你好,建议你三餐只吃八分饱,不要吃零食,不要吃太油腻的东西,每天慢跑三公里左右,做一做仰卧起坐,这样很快就会瘦下来的
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驻站医生14
擅长:全科
指导意见:减肚子上的赘肉可以多骑骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子,做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉肚子上的坠肉,还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法。
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进行体育功能锻炼,常见的有跑步、游泳,另外坚持每天进行单杠及双杠的功能锻炼,比如臂屈伸、俯卧撑等体育运动。选择上选一些力量比较强,速度比较快的运动,这样运动起来脂肪消耗的就快。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

瘦腰部赘肉一般可以通过跑步的方法进行改善,也可以通过抽脂的方法进行治疗。跑步能够消耗身体多余的热量和脂肪,有助于得到很好的减肥效果,也能够提高身体的免疫力和抗病能力,但是需要长时间坚持。若是坚持不下去,也可以到正规的医疗检查机构,通过抽脂手术的方法进行治疗,能够让腰部多余的脂肪抽出体外。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肚子上的赘肉最快最有效的药一般是含有抑制脂肪吸收的药物,效果通常是比较好的。但是减肥药物见效的时间比较慢,而且长时间服用可能会产生依赖性,所以最好通过医美的方法来达到减肥的效果,比如溶脂针注射或者是吸脂手术,溶脂针在注射后能够加快皮肤下的脂肪,尽快的溶解和代谢,吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来。在日常生活中一定要注意好饮食调整,尽量避免进食油腻或者是高热量的食物,以免造成体内的脂肪堆积。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肚子上的赘肉最快最有效的药选择奥利司他,也可以选择赛乐赛方式来改善。但是长时间口服减肥药可能会对身体产生一些副作用,最好可以选择科学方式来改善。比如抽脂手术减肥抽脂手术,主要是对局部做小切口,采取真空负压原理,用抽脂管道把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外,从而可以起到减肥瘦身以及塑形功效。在减肥过程中,要避免吃一些高热量以及高脂肪食物,同时要在饭后做一些散步运动,避免食物在局部堆积形成脂肪。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减肚子上的赘肉最快最有效的药可以使用奥利司他,可能会起到一定的作用。奥利司他是比较常见的减肥药,但是药物很有可能会产生副作用,因此最好不要盲目使用。如果感觉效果不是特别的理想,也可以做抽脂手术,可以将皮下多余的脂肪抽出能够有效的改善肥胖的情况,而且还能够塑造体。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

一般通过吸脂手术,可以减脖子上的赘肉最快最有效。脖子粗短会影响整个身体的协调,同时影响整个人的气质,吸脂手术是比较常用的减肥方法,主要是在脖子部位做一个切口,通过负压能力把多余的脂肪抽,达到去除赘肉的效果,手术操作比较简单,恢复起来比较快。术后注意伤口不为清洁,避免吃辛辣刺激食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。