我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量 每天消耗2

会员133050016 已回复
我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量每天消耗2000千卡的热量控制饮食能3个月瘦下来40斤吗
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:其实这种是无法准确计算的,原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖,其次是脂肪,最后是蛋白质指导意见:所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪,大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算以上是对“我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量 每天消耗2”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生26
擅长:全科
病情分析:不知道您现在具体身高是多少,体重是多少,平时饮食生活习惯怎么样,有没有不爱运动的习惯?指导意见:根据您目前的具体情况,建议平时注意多运动多锻炼,比如跑步跳绳等等,少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,这些都是对你减肥有好处的
有用0
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:减肥要靠限制热量摄入和运动,不要急于求成,要有恒心和耐力,这样才安全又科学,持之以恒,轻松为本。指导意见:你先报上你的身高、体重,算一下体重指数,看看是否需要减掉40斤。每个月减5公斤应该还是可以做到的。
有用0
驻站医生25
擅长:全科
你好,每个人的情况不一样,所以的话这个也是没有办法具体估算的,要注意避免高胆固醇,高脂肪高糖的食物,注意不要吃宵夜,每天注意进行运动,比如说跑步跳绳。
有用0
相关问答

减肥人士如果想要减肥一斤,通常要消耗4500千卡左右的热量。
想要取得不错的减肥效果,一般需要控制饮食和做运动,限制热量摄入的同时,还要燃烧人体的脂肪,1克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量,1大卡基本上等于1000卡,减少1斤也就是500克的脂肪,因此如果减肥人士想要减肥一斤,通常需要消耗4500千卡左右的热量。
建议减肥人士尽量吃清淡低脂的食物,加强体育锻炼,比如慢跑、跳减肥操等来消耗热量。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,减肥每天需要消耗500到1000千卡,具体的值需要根据实际情况进行判断。具体分析如下:
减肥属于是一种以减少人体过度脂肪、体重为目的的方式,通常减肥每天需要消耗500到1000千卡。如果患者每天运动消耗的脂肪的同时,也摄入了卡路里较多的食物,如鸡皮、鸭皮、动物的内脏、巧克力等,则可能需要消耗1000千卡,甚至更多;反之,则只需要消耗500千卡。
此外,建议患者选择埋线减肥的方式来促进减肥,其主要是利用蛋白线植入人体局部穴道,进而加速局部脂肪的代谢,从而有效减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥一斤一般需要消耗4500大卡到7000大卡的热量。
减肥一斤一般需要消耗的热量是不能一概而论的,需要根据减肥人士具体的身体状况来进行判断,有部分减肥人士可能属于易胖体质,减肥比较困难,所以减肥需要消耗的热量也会相对较高,大约要7000大卡。而还有部分减肥人士,减肥相对比较容易,在大约消耗4500大卡热量后,可能就可以达到减肥一斤的目的。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥人士每天通常会消耗2千卡以上的热量进行减肥。
减肥人士一般可以通过运动加速消耗卡路里,以达到减肥的目的。一般来说,成人每天至少需要消耗1.5~2千卡的热量维持正常的活动,比如保持体温、吃饭、走路等。为了取得不错的减肥效果,减肥人士通常需要每天坚持锻炼,运动所消耗的热量通常会超过正常的活动,即每天会消耗2千卡以上的热量来减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天消耗400千卡热量的人很难减肥。为了维持正常的体温,血液循环和呼吸,人体的基本功能消耗超过1200千卡的能量。因此,正常健康的人在24小时内不会消耗400卡路里。如果说4000卡路里,因为远远超过了身体的基本代谢需求,只要不多吃脂肪类食物和淀粉类食物,就有明显的减肥效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,每天消耗200千卡不能达到减肥的效果。
如果需要减肥,应该严格控制热量的摄入量,并且需要配合进行运动,以便于促进脂肪燃烧,帮助消耗体内的热量,因为每天所摄入的热量通常为1500-2000千卡,所以需要消耗2000千卡以上的热量,才能达到减肥效果,而每天消耗200千卡远远低于每天所摄入的热量,因此难以起到减肥效果。建议改变减肥方法,适当进行长跑、滑雪、游泳等运动,帮助消耗更多的热量。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。