日常减肥的一些小窍门?

会员133049772 已回复
我从小特别喜欢吃一些甜食和膨化食物,渐渐的我的体重出现了飞快的增长,以前因为年纪小大家还会说我可爱,随着年纪的增大,这变成了我的一块心病,平时我该怎么减肥好。
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
您好,减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1、泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。3、多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
有用0
驻站医生26
擅长:全科
减肥的窍门儿,就是没有捷径,需要付出努力和汗水,那目前减肥主要是两种方案,第一种就是需要,加强饮食控制,减少高热量高脂肪等食物的摄入,第二种就是需要加强运动,可以选择,慢跑游泳等运动。
有用0
相关问答

一天减一斤的减肥小窍门有节食、运动等。
1.节食:如果想要快速减肥,并且一天能够瘦一斤,一般可以选择节食。节食是指控制饮食,减少能量和脂肪的摄入,促进身体消耗储存的脂肪,进而达到减肥的效果。
2.运动:如果想要一天减一斤,除节食外,通常还要适当进行运动。在节食的情况下,身体需要消耗更多的脂肪来维持身体机能,如果此时再进行运动,能够加速脂肪燃烧,帮助减肥。
但是,一天减一斤的减肥速度过快,容易出现营养不良、低血糖等情况。一般不建议快速减肥,防止对身体造成不良影响。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

日常减肥最好的方法是去做吸脂或者抽脂手术,具体如何选择,需要本人到正规专业的整形医院咨询。吸脂减肥术的原理就是通过手术的方法,将皮下脂肪层的一个个脂肪细胞抽掉,使得皮下脂肪层变薄,起到塑造体形曲线美的作用。可根据不同部位、不同脂肪堆积量,精准调节吸脂性能,精雕细琢。建议就近到三甲医院进行手术治疗,现在吸脂的方法有很多,这是针对每个人的条件来选择的,有负压吸脂术、超声吸脂术、电子吸脂术、震动吸脂术等。建议:术前清淡饮食,避免进食辛辣刺激、油腻食物。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

在临床上可以选择抽脂,相对于其他减肥方法来说,效果会更好。抽脂减肥效果是比较好的,抽脂减肥能够通过专业的医疗设备准确的将皮下的脂肪搅碎并且吸收体外,此手术的见效时间比较快,术后按照要求做好护理,效果维持的时间比较长,而且其是一项比较安全的手术项目。抽脂瘦身要根据具体情况来看,最好是要找整形美容的专业医生,然后来面诊,沟通探讨,根据自己的体型特点和具体要求,经过双方详细的沟通,制定周密的手术方案,根据脂肪抽吸部位的不同来设定进行瘦身。建议:选择正规医院,这样才能保证手术安全手术效果万无一失。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

做抽脂减肥是比较好的,在手术后护理好,基本不会留下明显疤痕。抽脂减肥会做一个1-2厘米的小切口,在手术后护理好,基本不会留下明显疤痕,其次抽脂减肥会将脂肪抽出体外,可以避免出现反弹现象,能够长久保持。抽脂减肥手术也是比较安全的一项减肥方法,基本不会对身体造成伤害。不过抽脂减肥要求比较细致,所以爱美者尽量选择正规的医院进行。在做此手术之前,爱美者需要注意抽脂的部位以及周围无明显炎症,还需要避开生理期以及孕哺期,术后也需要做好护理工作。建议:日常生活中清淡饮食,避免进食辛辣刺激、油腻食物,注意作息。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

日常减肥可以做吸脂操作,这个效果是比较好的,安全有效。吸脂减肥就是通过负压吸引的方法,把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,达到减肥的目的的 腹部吸脂减肥应遵循少量多次的原则。抽吸部位少,创伤就小,恢复快,痛苦少,不需要全身麻醉。反之,大面积脂肪抽吸的创伤大,痛苦大,恢复慢,且需要大量使用麻醉药品,增加发生麻醉意外的风险。另外,大面积腹部吸脂对整形医生而言是个劳动强度很高的工作,容易疲劳,即使不出现生命安全问题,也会因疲劳导致抽吸精确度降低,进而影响手术效果。建议:注意饮食调理,不要吃含脂肪过高的饮食,多吃一些新鲜的蔬菜,少吃过甜的食物。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

花菜通常是能减肥,但是减肥的效果并不是特别的理想。在减肥期间可以适当的吃一些花菜,但是不要经常偏食,否则就有可能会影响到身体的健康,导致营养不良。如果想要快速的瘦下来也可以做抽脂手术,主要是利用负压的吸引原理,能够将体内多余的脂肪抽出体外,可以达到快速瘦身的目的。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。