每天喝牛奶会长胖吗?

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每天喝牛奶会长胖吗?
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驻站医生7
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晚上喝牛奶不会影响减肥1.睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。2.100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。再者,低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%~1.5%,全脱脂奶含脂肪0.5%。因此,把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75~5.0克脂肪,即便是全脱脂奶,也只能减少6.25克。相比之下,做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计。3.睡前喝牛奶不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。适合睡前吃的6给你零食1.土豆大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加好。2.香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。3.杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招。4.燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。5.蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。6.菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。以上是对“每天喝牛奶会长胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:首先看你喝的是什么牛奶,如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了,如果是低脂的话其实也会胖,但是最重要的还是看你的体制,每个人的体制不一样,也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水,因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要减肥那么最好不要喝牛奶!除了水以外什么都会导致发胖!因为只有水的卡路里是0,就算水果也是有卡路里的!能少吃尽量少吃!!指导意见:要改变这种情况,首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。 以上是对“每天喝牛奶会长胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,每天喝牛奶是不会长胖的。指导意见:牛奶中的脂肪营养价值非常高,其中的脂肪球颗粒很小,所以喝起来口感细腻,极易消化。此外,乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂,是营养价值很高的。而且牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。是蛋白质合成的最佳补品。另外牛奶对于补充维生素的作用也很大。其中含所有已知的维生素种类,尤其是维生素A和维生素B2含量较高,能弥补我们在膳食中的缺乏。众所周知,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。所以喝牛奶不会长胖,而且对身体是非常好的。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:牛奶富含蛋白质,机体每时每刻都在进行新陈代谢,细胞的更新需要消耗蛋白质,蛋白质更是机体生命活动的承担着,也就是说身体的生长发育离不开蛋白质,而每天喝牛奶正好就补充了机体代谢所需要的蛋白质指导意见:专家建议我们每天一杯鲜牛奶,喝出健康来。我的建议:每天晚上临睡前喝一杯纯牛奶,尤其是女性朋友,补充机体所消耗的蛋白质还有意想不到的惊喜吆,最重要的是喝牛奶不会长胖,前提不喝过量
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。指导意见:总的来说,牛奶是很有营养的,如果您担心肥胖的问题您可以喝脱脂奶。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:每天喝一(300多ml)到两罐是不会胖的,酸奶还有助于减肥,不过牛奶如果每天喝五罐或者一渴就喝就会胖了指导意见:每天喝一(300多ml)到两罐是不会胖的,酸奶还有助于减肥,不过牛奶如果每天喝五罐或者一渴就喝就会胖了
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好,这种情况是不容易长胖的指导意见:您好,牛奶主要是蛋白质成分的,引起上胖的可能性不是很大的,喝牛奶对身体是有益的,建议您可以饮用的,祝您健康
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:如果是脱脂的牛奶一定不会长胖的指导意见:一般的牛奶里面含有脂肪,但量不多,一般的情况也不会,但喝的很多也会的
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:您好,牛奶中脂肪的含量很低,多喝牛奶不会长胖。指导意见:建议您可以多喝牛奶,多喝牛奶对身体有好处,不会变胖
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相关问答

睡觉前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶可以消除紧张情绪,镇静神经,促进大脑睡眠,有助于安神助眠,提高睡眠质量。可以补充身体所需营养素,含有的钙元素,可以补充夜间身体对钙的需求,维持夜间血钙的平衡,预防骨质疏松。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

牛奶尤其是纯牛奶,主要是含优质蛋白类的食物,对人体促进蛋白的合成,保护肝脏,促进机体受损伤细胞的修复,都有非常多的好处。还可以帮助补钙,预防骨质疏松,不会发胖的。如果喝牛奶发胖,主要见于喝牛奶的量过多,超过1000ml,或者喝的不是纯牛奶,喝的是含有添加剂的牛奶,比如早餐奶、晚餐奶以及调味的酸奶,含的热量是比较高的,可能会引起发胖,喝纯牛奶是没有问题的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天喝牛奶本身没有坏处,如果喝的方法不对就会对身体造成一定影响。
1、牛奶不宜空腹喝,因为人体空腹时胃肠蠕动快,牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。2.牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸,在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应,生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收,反而影响人体健康,牛奶最好新鲜饮用。
建议晚上喝奶更有利。牛奶中含钙丰富,因此临睡前喝杯牛奶,可补偿人体夜间对钙的需求;喝牛奶时如太冷稍稍加热即可。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

其实在晚上的时候喝牛奶,是不会变胖的,也就是说在晚上喝牛奶不会不利于减肥,在睡觉之前喝杯牛奶是很好的习惯,适量的喝些牛奶以及奶制品,对身体是有很多好处的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝牛奶并不会导致小女孩出现早熟的情况,牛奶是营养丰富,容易消化吸收,物美价廉,食用方便,人称白色血液是最理想的天然食品。奶中的蛋白质主要是酪蛋白,白蛋白,球蛋白,乳蛋白等。所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

儿童喝牛奶过敏主要是对牛奶中蛋白质较敏感。
牛奶中的蛋白质,比如酪蛋白、乳球蛋白是常见过敏原,通常这两种蛋白能被吸收不会过敏,但消化能力不足,这两种蛋白未被消化会导致过敏。胃肠道正常的情况下,有足够的屏障抵御蛋白质入侵,婴幼儿胃肠道发育不成熟,分泌的消化液不足,分泌的免疫球蛋白极低,肠壁的穿透性较高,太早接触牛奶蛋白就比较容易过敏。主要症状为皮肤湿疹,容易打喷嚏、咳嗽,容易有肠绞痛、腹泻、呕吐、血便。建议给牛奶蛋白质过敏的儿童用酪蛋白奶粉或氨基酸奶粉喂养。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。