减肥期间可以喝牛奶吗?

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我长的比较胖,大腿很粗,腰也很有肉,最近决定减肥了,去医院咨询医生,医生说尽量不要喝碳酸饮料,多吃番茄、黄瓜,多锻炼,每天慢跑半小时,早上晚上各喝一杯牛奶。
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
擅长:全科
你好,每天摄入1800毫克的钙,就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人,每次喝咖啡的时候加些牛奶,不仅能使咖啡变得更滑更香,还能帮助减肥呢。早餐醒来,喝一杯纯牛奶,能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶,能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶,还能助消化,帮助减肥。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:胖一般是饮食不节缺乏运动引起的,及时的调理,控制主食的摄入量,配合适当的体育运动,坚持锻炼调理,可以喝酸奶,牛奶早上喝好,酸奶晚上喝好,而且喝酸奶还有助于你减肥,指导意见:你也不要过午不食,否则当你肥减下来时胃肯定出问题,下午或者晚饭时喝酸奶,或者吃苹果,有利于你减肥,
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,牛奶主要是蛋白质,不会在体内留存,摄入多了也极少转化为脂肪,因此不会发胖.不过一定要脱脂的。指导意见:你好,建议您规律饮食,医生建议是可以执行的,一定要科学减肥,否则也会反弹,祝您成功。以上是对“减肥期间可以喝牛奶吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所说的情况看,你最近减肥是可以喝牛奶的哦。指导意见:建议减肥一定要注意方式方法,不要盲目减肥,医生的建议挺好的,可以喝牛奶补充每天必须的能量以上是对“减肥期间可以喝牛奶吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
个人建议还是应该喝减肥关键还是摄入的热量少于消耗重点还是限制饱和脂肪多的肉类、油炸食品以及精制糖类多的饼干、糕点以及一些空有热量没有多少营养价值的食物而牛奶、鸡蛋这类尽管胆固醇和脂肪都不低但是其他营养成分也很多营养
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的情况,医生的建议是没有问题的,可以放心服用指导意见:爱美之心人皆有之,肥胖了不仅不好看,会导致很多疾病,影响身体健康,合理饮食,运动减肥是安全可取的,祝你早日减肥成功
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:您好,根据您描述的情况考虑一般来说减肥期间可以喝牛奶。指导意见:建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,减肥期间是可以喝牛奶的,最好喝脱脂牛奶。指导意见:建议期间需要多运动,加强锻炼,多食新鲜的水果和蔬菜,少食肉类,含蛋白质热量高的食物。
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驻站医生5
擅长:全科
尽管人的高矮胖瘦,主要是由先天性的遗传因素决定的,但是后天的营养状况和体育锻炼状况也有很大的影响。减肥期间当然可以喝牛奶。
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相关问答

减肥期间一般可以适当喝牛奶,能够补充身体营养。
通常情况下,在减肥期间,需要保持低脂、低糖饮食。牛奶是一种乳制品,其中含有蛋白质、脂肪、钙等营养物质。但牛奶中的脂肪含量较少,饮用后一般不会对减肥造成影响。并且,在减肥期间,可能会出现营养流失的情况,喝牛奶可以补充营养,有利于身体健康。因此,减肥期间是可以适当喝牛奶的。
但如果一次性喝过多的牛奶,可能会导致糖分和脂肪摄入过多,影响减肥效果。并且,饮用过多牛奶还可能会加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常减肥期间能喝牛奶,但应注意适量喝,具体内容如下:
减肥期间为确保机体健康,首先需注意营养元素摄入均衡,其次可通过控制总热量、适当运动等方法进行塑形,而牛奶中所含的营养元素较为丰富,并且一般100g牛奶的卡路里是57千卡,热量相对较低,所以通常减肥期间能喝牛奶。但因减肥需控制总热量,所以可以注意适量喝,以免喝得过多而导致热量摄入过多,避免影响减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥可以喝牛奶,牛奶中钙含量很高,并且吸收率高,钙对脂肪有调节作用,可以刺激脂肪分解,并抑制脂肪酸合成酶,进而抑制体内脂肪合成作用。也就是说,钙不但能促进脂肪分解燃烧,还能抑制脂肪合成,减脂双管齐下。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上只喝牛奶达不到减肥的作用。不能满足身体对营养物质的需求,很容易引起营养不良的症状。每天只喝牛奶,由于胃中没有食物可消化,会分泌过多胃酸腐蚀胃壁,容易造成胃溃疡的症状。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天只喝牛奶通常不能起到减肥作用。
每天只喝牛奶减肥,这个是不可以的,因为牛奶并不能满足人的身体,每天所需要的营养需求,所以说这种减肥是非常错误的,减肥是适当的控制饮食和增加运动量,一日三餐都要吃,肉类,青菜,水果都可以吃,关键是掌握好量,每顿饭吃7到8分饱,然后饭后要散步或者慢跑,这才是最健康的减肥方法。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

喝点牛奶通常并不能够减肥,一般可以做抽脂手术减肥。牛奶中含有的蛋白质比较丰富,能够增强体质,还可以补充身体所需的营养,但是一般并没有减肥的效果,所以可以做抽脂手术,在局部肌肤做微小的创口,利用负压吸引的方式,去除体内多余的脂肪,能够达到减肥瘦身的目的。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。