大腿粗,求睡前瘦腿方法小妙招

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我上半身还好,就是大腿比较粗,平时也比较忙,有什么睡前瘦腿的小妙招吗?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生4
擅长:全科
病情分析:您好!根据您的描述,您的问题主要是由于缺乏一定的体育锻炼而引起的肥胖。同时纠正一个误区,减脂是全身性而不是局部的。指导意见:建议您可以选择正确的体育锻炼有针对性的让腿部脂肪的到锻炼,使其变得紧致,将腿部脂肪转变成肌肉。如跑步、游泳、踩自行车、做瑜伽等都可以使腿部得到很好的运动。吃饭前一小时也可以饮用点桑叶荷钱茶,内含多种生物碱可以阻止多余的脂肪吸收,改善油腻的饮食习惯。切莫为了减肥而食用减肥药,对身体的副作用和伤害不言而喻。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:对于目前你的症状您可以多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。指导意见:这样可以防止下肢血液循环不畅,运动瘦腿一定要坚持才有效果一定要坚持的。以上是对“大腿粗,求睡前瘦腿方法小妙招”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。指导意见:然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:这种情况主要是饮食上需要进行控制,多吃蔬菜和水果,同时要坚持进行跑步锻炼。指导意见:每天坚持对小腿进行局部的按摩和轻拍,至少要半个小时左右,也有利于让腿部变得更细些
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的情况,如果瘦腿需要坚持,可以做腿部锻炼指导意见:建议生活规律,避免垃圾食品,控制饮食,多吃水果蔬菜,根据自身体质锻炼。
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相关问答

日常瘦腿小妙招有按摩瘦腿,或者进行运动瘦腿。通过按摩可以刺激脚的血液循环,分解脂肪,如果能使用专业的按摩油,效果会加倍。按摩不仅能软化腿部肌肉、瘦身,还能缓解一天的疲劳。也可以参加户外跑步、骑自行车、室内游泳、登山、爬楼梯等各种有氧运动。求美者还可以注射瘦腿针瘦腿,为了保证术后恢复效果,建议选择专业的医美机构。建议注射瘦腿后,注意休息,不要剧烈运动。否则,容易影响恢复的效果。不要吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜和水果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

日常多做利于瘦腿动作,还可以进行瘦腿针注射。例如,深蹲这个动作实际上对腿部训练特别有效。开合跳、空中骑单车等睡前动作最适合日常瘦身,不需要太多时间。每组10-20个,请每天坚持5组。每天在公司和家里,吃完饭不要马上坐或躺,简单地靠墙站,一方面促进食物的消化,另一方面可以避免脂肪的囤积。最重要的是把腿变细。还可以去正规医美机构进行瘦腿针注射,简单又方便。建议注射瘦腿一周内小心使用庆大霉素类抗炎药。不吃硬壳类食物;一周内避免辛辣食物、海鲜和烟酒。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

瘦腿轮能瘦腿主要是消耗质量和脂肪达到瘦腿的效果,必要时也可以选择抽脂手术。瘦腿轮属于常见的一种瘦腿工具,但是有可能会出现反弹的现象,如果想要达到优质的瘦腿效果,也可以选择抽脂手术,主要是通过皮下的小切口,放入吸脂管,将脂肪排出体外,可以使腿部变得比较细长。手术后避免过早的剧烈运动,还要禁止两周之内有性生活。平常要保持一日三餐定时定量,尽量避免久坐久站,防止出现肥胖的现象。

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一般通过吸脂手术可以瘦腿长腿,达到治疗的目的。吸脂手术主要是通过负压的方法,能够将局部多余的脂肪吸出来,使脂肪数量逐渐减少,达到快速瘦身疗效。但是应该到正规的医院进行手术操作,这样可以确保安全性和准确性,避免操作不当对健康产生不良的影响。在吸脂手术以后应该及时的穿上塑身衣,能够达到压迫止血的效果,促进伤口得到快速愈合,避免皮肤出现松弛和下垂,影响治疗的效果。

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在床上躺着的时候将腿放到墙上使腿和身体呈90度角能够帮助双腿瘦腿,如果腿粗的比较严重,也可以到整形医院做腿部吸脂手术改善。在腿部脂肪较多的部位做一个切口,利用仪器的负压原理将脂肪抽取出来,是减肥瘦腿比较方便快捷的一种方法。平时运动完后要按摩放松腿部,预防形成肌肉腿。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

泡沫滚轴一般情况下是不能够达到瘦腿的效果,只能够起到通经活络的作用。如果想要瘦腿可以通过到正规的医美医院,通过使用溶脂针来达到瘦腿的效果,溶脂针能够将脂肪细胞溶解,通过血液循环和代谢功能排出体外,达到了瘦腿的效果。术后要注意不要做剧烈的运动,以免引起局部的伤口出现感染的情况。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。