晚上吃红薯能减肥吗

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我最近在减肥,我以前是每天晚上吃一个苹果的,但是总是坚持不了多长时间,因为太饿了,所以又会跑去吃其他的东西,现在我发现如果吃红薯的话,既可以饱也不用吃太多,那这样能起到减肥的作用吗?
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果,吃两个,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。 中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜减肥比较快,晚上:吃一个黄瓜。出去散步一小时,保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。
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驻站医生27
擅长:全科
这样子减肥的话非常容易反弹,你应该改善一下你的饮食结构,跟少吃一些油炸的东西,是一些,嗯蔬菜呀,水果之类的,但是不能过度的去控制饮食,即使你瘦下来也非常容易反弹,应该增加你的运动量
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相关问答

晚上吃红薯不一定会起到减肥的效果,是要根据个人的身体情况决定的。红薯内有大量的高纤维和糖分,晚上吃了红薯,可以吃大便疏松,促进肠黏膜的分泌,增强肠蠕动,有利于人体在第二天早上排除宿便。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以吃烤红薯或者是蒸红薯,而不要吃油炸红薯,因为油炸红薯中的热量较高,吃红薯减肥主要是因为红薯中的纤维素含量比较高,摄入体内能够促进肠道蠕动。可以在吃米饭、面条等主食之前少量的吃一些红薯,这样不但可以增加饱腹感,还可以降低其他主食的摄入。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

多吃红薯一般不能减肥。
红薯中含有大量的膳食纤维,饱腹感较强,适量吃有助于减肥,但红薯中含有比较多的碳水化合物、糖分等容易造成脂肪堆积的营养物质,如果过量吃红薯,不仅无法减肥,反而可能会因此出现发胖的情况。总之,不建议过量吃红薯,每餐适量吃200-300克左右的红薯即可,同时还需要注意体育锻炼,比如爬山、骑自行车等,有助于加速减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃红薯对体重的影响,取决于它的摄入量。
红薯属于高糖分高热量的食物,如果吃了很多红薯这可能会导致体内的热量转化为脂肪储存起来,体重可能会增加。红薯还是一种具有通便作用的膳食纤维。从这个方面来说,吃少量的红薯可以减肥,红薯还可以引起饱腹感,从而减少相应的主食量,也就是说,它可以减少热量的摄入,间接的起到减肥的作用。当然,如果想减肥,红薯和主食的比例必须适当,否则会适得其反。
建议:想要减肥可以去正规的医院抽脂,效果不错,平时多注意运动。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

患者每天吃红薯对于减肥有一定的辅助作用,但是不可以只吃红薯,应该注意营养均衡。具体分析如下:
红薯中含有比较丰富的膳食纤维,而且含有的热量比较低,每天适量地吃红薯,不仅可以增加饱腹感,而且能够促进胃肠蠕动,对于减肥有一定的辅助作用。但是如果患者每天只吃红薯,可能会影响其他食物的摄入,长期如此,容易造成营养不均衡,导致营养不良,容易影响身体健康。因此患者每天不可以只吃红薯,应该适当摄入其他食物,注意营养均衡。患者可以通过加强运动、推拿、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天晚上吃红薯能起到减肥的作用,红薯可以起到润肠的作用,能够排除宿便,可以达到减肥的效果,但是效果比较缓慢,如果想要快速的减肥,可以通过注射瘦身针。瘦身针的成分主要是肉毒素,注射后可以使肌肉萎缩,阻断肌肉与神经组织对营养物质的吸收,从而达到快速减肥瘦身的目的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。