瘦手臂最有效的方法是什么?

会员133045820 已回复
我的手臂肉很多,而且肉很松,是典型的拜拜肉。夏天不敢穿没袖子的衣服,可是又很热,穿了就显得特别壮。我已经吃的很少了,可是肉还是很多,希望大家推荐一些快速瘦手臂的方法!急!
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
1.沐浴按摩瘦臂每天沐浴的时候,我们也可以瘦臂。将热水调高一点,冲洗自己的手臂,冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩,这样反复多次,直到觉得自己手臂得到充分的按摩了,就可以。冷热水交替的效果会更好,但是不建议冬天的时候用,因为比较容易感冒。沐浴按摩可以有效地促进血液循环,燃烧瘦臂上面多余的脂肪。爱美的女人可以试一下用着这种小方法,会让你有意想不到的效果啊!2.让手臂先松弛下来如果你的手臂是壮壮的,硬硬的那一类,你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍,揉捏都可以,什么时候都可以做,只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环,让自己的肌肉变软,瘦臂的时候就变得容易多了。3.饮食上瘦臂如果你的手臂是浮肿型的,可以是因为你身体的血液循环不好,造成手臂水分滞留而形成积水型浮肿,这样的话你就必须从饮食上以下的问题。尽量多喝水,少喝冷饮。少吃口味重的食物,多吃蔬菜和水果。只要在日常生活中留意多一些小问题,你就比较容易瘦臂了。
有用0
驻站医生22
擅长:全科
前倾平举双臂-以站姿做准备,两脚打开至肩宽,膝盖稍微弯曲,上身向前倾20度,保持腰部和背部挺直的状态,两手臂同时向外后侧打开,提高手臂直到肩高或者略低于肩高,尽量向外侧打开并保持10秒钟,恢复原来动作。这组动作重复10-15次。手臂过头上推-身体自然站立,抬头、挺胸、收腹,向两侧举起手臂,以肘部弯曲,前臂和上臂成直角,逐渐向头顶的上后方推去,整个动作保持肘关节微屈,避免关节锁死。这组动作进行12-15次,连续做3组。侧卧肩外旋-身体以侧卧姿势准备,一边的小臂和大臂成为直角,而大臂夹紧身体,以肘关节为中心,小臂尽量向外旋转,直到感觉大臂酸软后恢复动作,然后每边手臂进行15-20次,连续做3-4组后换另外一边手臂进行。环肩旋转法-以自然站姿为宜,双手臂向外打开,大臂尽量提高到肩膀稍微低的地方,弯曲肘部,两手手指摸到肩膀,固定姿势后分别向前做环肩膀旋转20次后,向后旋转20次,连续做3次。环肩旋转的时候尽量放慢速度,充分发力。
有用0
驻站医生8
擅长:全科
先跟你介绍三种简单有效的:第一种方法:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。 第三种瘦手臂妙方:1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2.双手画圆,向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。做完运动一定要按摩一会儿哦!!以免长成肌肉!
有用0
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,松弛的手臂大大影响了身材的美观。指导意见:一般肘关节向后弯曲,收紧腹部,双手扶着椅子两边,用力支撑身体。这时大腿和小腿成直角。然后慢慢恢复到站立状态,重复练习。以上是对“瘦手臂最有效的方法是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。指导意见:建议是可以适当减少饮食量,并且保持每日至少40分钟的有氧运动,例如慢跑、游泳等,在适当增加手臂部位的运动。一般一个月就可以起到较好效果。以上是对“瘦手臂最有效的方法是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。指导意见:没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动可以增强身体代谢,减肥强壮肌肉。需要毅力。
有用0
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:瘦手臂最有效的方法就是举哑铃,然后配合全身的一些运动,比如跳绳或者是慢跑都可以指导意见:局部的运动,加上控制饮食就可以有效达到减肥的效果,快速瘦手臂就可以去抽脂或者是吃减肥药等等,但是通常不能很好的维持
有用0
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,肥胖的原因很多,饮食只是导致肥胖的原因之一,例如家庭遗传、体质原因都是肥胖的原因。指导意见:建议合理饮食的同时可适当增加运动量,肥胖多数痰湿体质,也可找个中医中药调理一下,应该会有效果。
有用0
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。指导意见:建议你平时保持良好健康的生活方式,也时尚多吃的新鲜的蔬菜和水果,平时要多做运动。
有用0
相关问答

想要快速有效瘦手臂,目前的方法通常是吸脂瘦手臂。手术的见效都是很快的,而且手术的恢复时间很短,术后恢复快。体内的脂肪细胞增殖或体积增大,体重自然就超标了。手臂吸脂手术的效果很不错,受到很多求美者的青睐。手臂吸脂手术采纳数字信号,精确定位多余脂肪,效果更理想。吸脂过程中自动避开血管、神经、肌键等非脂肪组织,因此不会损害人体肌能组织。手臂吸脂手术的操作简单,吸脂能力更强,术后恢复更快速,适合现代年青人的快生活节奏方式。建议爱美者进行此项手术的时候选择正规的医院,术后短时间内不要碰水,听从医生的安排做好护理工作,以免影响术后效果。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

想要快速有效瘦手臂,可以根据不同原因选择手臂吸脂或者其他方法。手臂吸脂会从腋窝等隐蔽的位置做切口,插入抽脂针管抽吸手臂脂肪,通过减少手臂脂肪细胞的绝对数量,达到瘦手臂的效果。手臂吸脂大多使用水动力仪器抽脂,水动力仪器借助水刀加压分解脂肪细胞,溶脂精准度高,可以有效避开血管神经组织,溶脂速度快,对身体组织损伤小。如果手臂存在肌发达造成手臂粗的视觉效果,也可选择注射肉毒素的方法。所以在术前求美者需要了解自身肥胖的原因,可以将自已的情况告知医生,医生会给出具体的治疗方案。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

瘦手臂最快最有效的方法通常是吸脂瘦手臂,或选择注射溶脂针的方法进行治疗。手臂吸脂大多使用水动力仪器抽脂,水动力仪器借助水刀加压分解脂肪细胞,溶脂精准度高,可以有效避开血管神经组织,溶脂速度快,对身体组织损伤小。手臂吸脂手术的操作简单,吸脂能力更强,术后恢复更快速,适合现代年青人的快生活节奏方式。在进行手臂吸脂的时候,求美者一定要选择经验丰富的医生来操作,在治疗期间合理控制饮食,术后要保持手术部位清洁卫生。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

做抽脂手术瘦手臂最快最有效,还需要做好手术后的护理工作。抽脂手术通常能够利用负压吸引的方法,将局部多余的脂肪抽出来,从而可以有效的改善手臂肥胖的问题,但是在操作的时候也会对局部造成创伤,还要特别注意伤口部位的清洁卫生,才可以避免导致伤口出现炎症感染的情况。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

瘦手臂最快最有效方法可以到医美机构通过肉毒素注射,也可以采取抽脂手术来进行治疗。肉毒素注射之后,能用来分解局部的脂肪,帮助脂肪尽快代谢,改善手臂发胖的症状,抽脂手术是在手臂做比较小的切口,利用负压的原理,把多余的脂肪和组织及时抽吸出来,达到比较好的瘦手臂效果,手臂上面的肉特别多有可能与脂肪的堆积,身体过度肥胖有密切的关系,在日常生活当中需要合理调整饮食。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

瘦手臂最有效的办法,一般可以通过做吸脂手术的方式瘦下来。吸脂手术通常是在脂肪比较多的部位做一个很小的切口,然后利用仪器通过负压的方式将身体内部多余的脂肪抽出,从而可以达到瘦手臂的效果,但是在做完手术后,要听从医生的指导穿弹力塑身衣,能够达到较好的辅助治疗作用。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。