牛奶配什么吃更有营养

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牛奶配什么吃更有营养?牛奶早上喝好还是晚上喝好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨文青 副主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科 三级甲等
擅长:生长发育、矮小症、新生儿黄疸、新生儿肺病、早产儿管...
病情分析:你好,根据你的叙述,牛奶可以早晚喝,牛奶不能空腹,如果早上要喝牛奶时,最好不能空腹,可以吃些鸡蛋,面包,水果类。指导意见:除了奶制品,还可以通过饮食来调整,饮食要多样化,营养要均衡,可以吃些新鲜的蔬菜和水果类,蛋类,豆制品,鱼虾,肉类,坚果类,核桃和松子,每天至少坚持半小时有氧运动,跑步。
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相关问答

豆浆中含有大量的蛋白质,牛奶补钙作用比较好,就营养价值来讲,其营养方面各有不同,需要根据自身情况来进行选择,如果青少年正在生长发育阶段,选用牛奶营养价值更高些,对于说一些中老年朋友来说,建议两样每天都适量饮用,可以选择早上喝豆浆,晚上喝牛奶,早上喝豆浆能够延缓衰老,有软化血管的作用,晚上喝牛奶既能补钙,又能促进睡眠质量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

豆浆和豆腐脑的营养成分不同,无法进行比较。
豆浆是一种由一些新鲜大豆或黄豆制成的保健饮料,其营养价值极其丰富。它含有大量的钾离子、镁离子氨基酸和蛋白质。适量饮用豆浆能有效增强心血管系统的力量,降低心脑血管疾病的发病率,降低血压和血脂。豆浆中的钙离子能有效促进骨骼强度,降低骨质疏松的几率。正常人人群吃少量豆腐能有效吸收维生素B和大豆异黄酮,不仅能促进肠道蠕动,改善便秘,滋养神经,还能平衡体内激素水平,并有美白肌肤的功效。
豆腐脑的嘌呤含量较高,因为豆腐脑是由大豆制成的,其蛋白质和嘌呤含量较高,可能会增加体内的尿酸含量而引起痛风,所以一般建议高尿酸血症患者不要吃太多豆腐脑。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

喂养宝宝是个很细心的工作,而且一定要知道母乳喂养的好处。关键是要讲究营养均衡,搭配合理,每个宝宝的消化道功能不一样。而且一定要给宝宝按时的添加辅食。宝宝可能在怀孕期间母亲营养不良。但是要采取由少到多由稀到抽又一种到多种逐渐添加的方法啊。多吃含钙,铁,锌丰富的食物,可以口服的钙铁锌口服液,而且一定要知道多晒太阳的好处啊。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

可以多吃些有营养的汤类,如猪蹄汤鱼汤,鸡汤骨头汤都是相当不错的选择哦,多喝些奶水自然就会越来越有营养的,还可以多吃点坚果类的,粗粮和蔬菜,水果。只要营养均衡,荤素搭配即可。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

前奶里面水分和蛋白质的含量比较高,后奶里面的脂肪、乳糖以及其他的营养素比较高。所以在喂奶的时候,要让宝宝尽可能吸干净同一侧的乳房,然后再去吸另外一侧,这样可以确保宝宝吃到充足的蛋白质。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

哺乳时让奶水更有营养多吃粗粮,细粗搭配,蛋白质才能起到互补作用,提高蛋白质的营养价值,少吃多餐更容易消化和吸收,多吃优质蛋白质食物如鸡蛋,瘦肉,鱼等都是含蛋白质比较高的食物,大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质,可以搭配食用,也可以食用大豆类食物。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮