一周游泳几次可以减肥?

会员133045714 已回复
我今年22岁,身高170.体重120公斤。肥胖严重困扰我的生活。听说游泳可以减肥,我想试一试,但是不知道一周得去几次?一次得多长时间呢
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
指导意见:你的这个身高体重并不是肥胖,而且这是属于正常的,我建议你平时可以一周游泳2到3次都可以,平时也可以多注意运动一些,每天运动30分钟以上就能够帮助消耗脂肪,以上是对“一周游泳几次可以减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生18
擅长:全科
指导意见:您好,根据上面提示信息分析,如果是男性,身高1米70,体重120公斤,是有严重的超标现象,如果有条件去游泳,建议每天去,每次坚持至少一个小时,这样可以有效的减肥,其次在饮食上要适当的控制。
有用0
驻站医生23
擅长:全科
你好,游泳属于运动减肥的分支除了运动减肥,还要配合饮食,睡眠,药物,物理等减肥方法如果你只游泳的话建议每周3-6次,这样能保证一个运动量每次游2至3个小时就好
有用0
驻站医生9
擅长:全科
尽管人的高矮胖瘦,主要是由先天性的遗传性因素决定的。后天的身体营养状况和体育锻炼状态也是有影响的。游泳是一个减肥的好方法,能多游点就尽量多游吧。
有用0
驻站医生7
擅长:全科
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据您描述的情况分析,这个是没有具体的标准的,不过最好隔一天就去一次,一定要坚持下去,这样才能减肥
有用0
相关问答

游泳减肥每周必须坚持4到5次,而且每次要至少45分钟以上才可以。如果想要保持体形,就应该每天都坚持运动。游泳是一项非常不错的有氧运动,可以增加心肺功能,可以增加新陈代谢,有利于骨骼和肌肉的发育。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

游泳减肥,通常需要达到每周三次以上,可以起到减肥的作用。
游泳之后要注意饮食。游泳之后,都会有一种睡得好、吃得好的感觉,游泳的时候会消耗很多的卡路里,吃的东西也会多一些,所以在游泳的过程中,一定要注意饮食,不能因为饥饿而影响到减肥。游泳后可以多吃一些易消化的食物,比如蔬菜、米饭等,适当的饮食和合理的饮食可以实现减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

游泳一周一般需要3~5次左右能减肥,但是需要长时间的坚持,对减肥的效果才会比较明显。身体过于肥胖可能是经常吃油炸类的食物或者体内的脂肪长时间的堆积所造成的,通过使用游泳的方式可以起到减肥辅助的作用,如果想要快速瘦身,必要时可以到正规的医院使用吸脂以及埋线手术来改善。在恢复期间,避免吃脂肪含量比较高的食物。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

游泳游1小时以上可以减肥,要结合个人的身体状况来决定时间,游泳属于有氧运动,如果想通过游泳来减肥,最好每周至少游泳三次,每次一小时以上,连续进行2周-3周,同时,严格的控制饮食,这样才能有减肥的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时,可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动,因为水的传热速度,比空气要快得多,在水中游泳,消耗热量的速度就会更快,大量的热量会在游泳中消耗掉,因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

埋线减肥大概在一个月以后可以游泳,同时还要根据个人的恢复情况来进行决定。每个人的体质不同可能新陈代谢不一样,在手术后恢复的时间也会有所差别,刚做完埋线减肥后可能会出现肿胀,可能短时间内是不可以游泳的,容易出现感染。埋线减肥主要是埋入蛋白线,可以刺激穴位,加速新陈代谢和血液循环,有利多余的垃圾和毒素排出体外。还要注意自己饮食,少吃油腻的食物,饮食要清淡,容易消化为主。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗