减肥保健品排行榜

会员133044622 已回复
您好,这个市场上的一些减肥的产品实在是多得不能再多了,很多时候都是这个减肥广告打得好,实际上效果不是那么的好,所以我要一个有效果的减肥的方法,有什么建议?
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
您好,想要减肥一定要坚持。造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以,要想减肥,还得从这几个方面入手。首先要养成良好的饮食习惯。肉类、油类食品,这些食品热量高,容易形成脂肪,并且容易造成营养不均衡,影响身体健康。所以,为了身体健康,一定要养成良好的饮食习惯。首先,饮食要规律,不要暴饮暴食,一日三餐要按时吃,营养搭配,保证均衡、全面。在吃饭的时候,要细嚼慢咽,这些都能从一定程度上起到减肥的效果。其次,作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康,而且对于减肥也有一定的作用。不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。最后,适量的运动对于健康减肥是必不可少的。适量的运动不仅可以减肥,还可以增强体质,有益于身体健康。运动才是健康的王道,还可以增强人的幸福感指数。但是,一定要慢慢增加运动量,因为一旦停止就会反弹。不管是什么措施,都是为了减肥,但都要重在坚持,只有这样,才能有成效,半途而废的人,永远减不了肥。以上是对“减肥保健品排行榜”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生7
擅长:全科
这位朋友你好,引起肥胖的原因是多方面的,再加上肥胖者在年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的很多差异,所以不同的人选择减肥的方法也不相同。而且,减肥一定不要盲目的乱吃减肥药或保健品,不要轻易相信减肥产品的广告,要保持清醒的头脑。传统的减肥方法虽然都已经能够达到减肥效果,可是很多方法执行起来并不容易。比如饮食减肥,大多数的胖人想忍住吃的话是非常困难的。所以大多数人想通过传统的减肥方式减肥都难以达到理想效果,大多数都放弃了。为了能够达到有效减肥的目的,综合减肥法才是最健康的。要做到每餐定时定量,少吃高热量和刺激性的食物,少吃健胃消食的助消化的食物,因为这样反而会增加食量。还要少喝饮料,尤其是高糖的饮品。平时可以多吃点蔬菜水果,比如黄瓜等,但切记不要空腹食用。此外,最重要的就是要养成每天锻炼身体的好习惯,这样才能通过出汗,减少多余的脂肪,增强自身的免疫力,这样的方式才是健康的减肥。
有用0
驻站医生16
擅长:全科
你好,减肥最重要的是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一蹴而就的方法。但如果能掌握一些饮食减肥决巧,对减肥是很有帮助的。首先可以制定减肥的目标,把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。并且开始写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。其次多喝白开水。而最重要的是要有恒心与毅力,在适度节食过程中,要坚持。努力控制热量与脂肪,少吃些肥肉;饮食还要清淡,少吃盐和带有酱汁的食物,它会增加热量;要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包;平衡膳食,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、减慢吃饭的时间。最关键的就是要建立良好的生活方式,纠正不良的饮食和生活习惯。只要能做到以上的几点,体重一定可以减下去,这样的方式才是健康的方式。
有用0
驻站医生27
擅长:全科
您好:建议不要用什么保健品减肥。舞蹈减肥的好方法:即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈,参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞,还是hip hop,只要是你喜欢的、感兴趣的,通通可以学!跳舞,可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪!只要坚持,你魂牵梦绕想塑 造的身材,必能实现!以上是对“减肥保健品排行榜”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。指导意见:科学减肥应当不影响健康,没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
有用0
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:减肥的根本出路应该是控制饮食和加强运动的,控制饮食不是单纯的节食,而是应该注意改变饮食结构的,指导意见:脂肪类食品,以及淀粉类食品等属于增肥食品,是需要注意控制的食品,蛋白质和蔬菜则不属于增肥食品的,另外注意多运动的,可以经常参加跑步,游泳等运动的,
有用0
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,如果从医疗角度谈最有效的减肥方法,应该是合理膳食、适当运动的方式。任何药剂都不可比拟。指导意见:不提倡药剂减肥,是因为是药三分毒。并且即使服用药剂,也要严格控制饮食,否则停药之后还是会反弹,再次出现肥胖。
有用0
相关问答

减肥期间一般是不建议用药或者保健品的,想要快速的减肥,可以选择注射肉毒素的方式改善。如果身体出现肥胖,有可能是长时间饮食不规律,没有及时的做运动导致的,如果想要通过药物的方式减肥,可能会起到副作用严重可能会导致反弹。而在注射完肉毒素的时候,可以让局部产生萎缩,从而达到减肥的效果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

在做完剖腹产后,可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼,进行减肥。
如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥,具体分析如下:
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食,不要吃各种高热量高脂肪的食物,比如糕点饼干、含糖的食物,还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物,每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重,又能保证孕妇和胎儿的营养需求。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

花生一般没有减肥的功效。
花生虽然营养丰富,但也含有脂肪、碳水化合物、热量等成分,食用后不仅没有减肥的功效,过量食用还可能会引起发胖的情况,不利于减肥,所以减肥的人也要控制花生的食用量。建议在减肥时,采取较为健康、安全的减肥方法,如针灸、拔罐、熏蒸等中医疗法,或太极拳、五段锦等运动,能达到较好的减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。