在跑步机上跑多长时间和以什么速度能减肥?

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在跑步机上跑多长时间和以什么速度能减肥?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,看了你对于自己情况的描述,是对于在跑步机上需跑多少步及需要怎样的速度才能达到减肥产生了疑问。指导意见:减肥最健康的方式是运动,而运动贵在坚持。减肥需要在运动消耗体内糖分后消耗脂肪才能达到减肥的目的。因此,关键是消耗糖分后才会消耗脂肪。所以,不在于你坚持多长时间及什么速度,而是在于你在跑步的过程中是否有对脂肪的消耗,这才是关键。 以上是对“在跑步机上跑多长时间和以什么速度能减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好,减肥属于一个循序渐进的过程,贵在坚持,需要持之以恒才能起到减肥的效果和目的。指导意见:建议你从自身的情况出发,比如刚开始,慢慢的从30分钟,然后每天增加五分钟到十分钟的时间去增加,同时控制饮食结构。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:男性咨询关于跑步机上锻炼以及减肥的相关问题,咨询具体情况指导意见:您好这种情况是这样的,跑步机是可以减肥的,每个人并不一样,一般达到自己能够耐受的程度为度
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相关问答

跑步可能会在半个月到一个月左右时间能减肥,也可以选择抽脂手术的方法减肥。跑步锻炼多数可以消耗热量和燃烧脂肪,达到帮助减肥的效果,但是见效的时间比较慢,可能会在半个月左右,少数人还会在一个月左右。想要快速减肥,最好是选择抽脂手术,利用负压的吸引能力将脂肪排出,达到瘦身的目的。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时,可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动,因为水的传热速度,比空气要快得多,在水中游泳,消耗热量的速度就会更快,大量的热量会在游泳中消耗掉,因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每次跑步三十分钟以上,因为跑步属于有氧运动,跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分,只有运动达到了燃脂心率,才能起到减肥的效果,所以,需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力,连续跑步的时间越长,减肥的效果就越好。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天跑步30分钟大概需要一个月的时间可以减肥。但每个人的肥胖程度不同,所需要的时间也会有所差异,通过跑步能燃烧体内的脂肪,缓解身体肥胖的现象。如果身体较肥胖,可以到正规的医院注射溶脂针,能把体内多余的脂肪溶解,使身体快速的变瘦,让整体看起来更加的苗条美观。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

转呼啦圈每天需要30分钟左右才能减肥,另外也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。呼啦圈能够起到燃烧脂肪的效果,但是如果转的时间比较短,一般达不到好的效果,因此需要做30分钟左右的时间。如果身体过度的肥胖,也可以通过抽脂手术把体内的脂肪抽出体外,从而得到瘦身的功效,但是需要让专业的医生进行治疗。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

跑步30分钟减肥效果最好,但是通过跑步的方式需要坚持长期才可以达到减肥的效果。采取跑步的方式能够促进体内的代谢,帮助身体消耗多余的糖分和热量,从而达到减肥的目的。另外还可以通过抽脂的方式减肥效果比较明显,采取抽脂的方式需要在脂肪较多的部位做切口,然后将抽脂仪器插在皮下脂肪较多的部位,通过负压吸引,将多余的脂肪抽出体外。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。