我想减肥在一个月瘦下40斤应该怎么做

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体重140减40斤身高152如果我每天骑一个小时自行车能瘦下来吗?还有没有别的方法除了跑步之外
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,控制饮食,多食新鲜的蔬菜水果,尤其是避免油腻食物的过多摄入,避免暴饮暴食。指导意见:另外适当增加运动,促进体内脂肪消耗,每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果,仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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相关问答

减肥瘦腿可以采取注射瘦腿针的发生改善,能够达到瘦腿的效果。如果腿部比较肥胖,特别的影响美观,通过注射瘦腿针的方式能够达到改善的效果。瘦腿针的主要成分是肉毒素,在注射瘦腿针之后,能够有效地阻断肌肉与神经间质的营养传递,也能够达到使腿部肌肉迅速萎缩的效果,从而达到瘦腿的目的。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

月经干净后可以适当的做一些有氧运动,可能会比较容易瘦。月经干净以后身体的代谢会比较快,可以经常到户外跑步或者是游泳,从而促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想,也可以选择激光溶脂的方法减肥,激光溶脂通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化,然后再随着代谢排出体外,或者是重新排列成紧密的组织。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

想要用一个动作达到瘦全身并且三天见效的话,可以做深蹲或者俯卧撑。想要快速的瘦全身,可以在专业医美机构做胃减容手术。胃本来能能容纳很多东西,胃缩小后,只能吃少量食物,从而人为地控制摄入量,达到快速减肥的目的,是在控制摄入量的基础上进行。另外,可通过整形外科抽脂的方式,并非全身每个部位均能瘦下来,局部的脂肪特别多的部位可通过抽脂的方式抽出脂肪,从而起到瘦局部的目的。建议求美者多吃清淡的东西,而且要注意伤口的保护,防止伤口发炎,并且还要注意休息,不要过度纵欲。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

打完瘦肩针后要想效果更好,可以轻轻按摩肩部。瘦肩针的主要成分是肉毒素,打完瘦肩针后可以轻轻的按摩肩膀部位,促进受肩枕吸收,但是一定要注意力度不能太大,随着时间慢慢推移,药物也会慢慢吸收,这样就能达到瘦肩的效果,效果一般在注射后1个月左右开始显现。建议到正规的医美机构打瘦肩针,效果更好。注射瘦肩针以后,一定要注意针眼部位的护理工作,短时间内不可以沾水洗澡,以免导致伤口出现感染。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

问题分析:目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值,具体计数:BMI=体重(kg)/身高(m)?,正常范围:18.5-24.9。
意见建议:建议您首先计算出自己的BMI值,判断胖瘦程度。您可以通过科学合理的饮食,坚持适当的体育锻炼,控制自己的体型,增强体质,提高机体免疫力。

王玮 主治医师 内科 内蒙古自治区第四医院 已帮助用户:0
擅长:呼吸内科,结核内科及传染科疾病

瘦脸方法有很多种,比如注射瘦脸针或者是局部吸脂。瘦脸针可以达到一个比较快速的收敛效果,里面的成分主要是肉毒素,在注射到皮肤组织里面之后可以阻断肌肉神经,并且还可以达到麻痹肌肉的效果,让肌肉处于萎缩状态,从而来达到瘦脸的效果,能够让脸型得到改变,看上去显得更加精巧。瘦脸针注射之后会给局部留下比较小的伤口,应该做好局部的护理措施,尽量不要受到感染,以免导致局部留下疤痕增生。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。