我是从小就胖,现在90公斤,怎么减肥才健

会员133043056 已回复
我是从小就胖,现在90公斤,怎么减肥才健康
医生回答 共13条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的情况,过量饮食,是容易长胖的。不用太过担心,恢复平常饮食习惯,是很容易瘦下来的。指导意见:要减肥是需要坚持的,最重要的是运动和适量饮食,比如多吃点纤维多或能清除脂肪的食物,比如芹菜和冬瓜,多吃水果,比如苹果,香蕉加蜂蜜等等以上是对“我是从小就胖,现在90公斤,怎么减肥才健”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:一般减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持。指导意见:平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主
有用0
驻站医生2
擅长:全科
病情分析:严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥,最好选择晚上少吃,早和中饭和平常一样,着重在晚上减少饮食指导意见:减肥最好的方法就是运动和饮食相结合,再加上可以服用螺旋藻,或者是苹果醋,有片状的,口服
有用0
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,从你描述来看,体重有一些偏高,有部分是体质因素所决定,但是也可以通过控制饮食增加运动来改善指导意见:你这样的情况,首先要减少热量摄入,少吃高蛋白食物,多吃蔬菜水果,其次增加运动消耗多余能量,总原则是管住嘴迈开腿,可以顺利减肥
有用0
驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,你的这种情况可能是遗传导致的。指导意见:建议可以去内分泌科检查一下,多喝水,注意锻炼身体才最重要,祝健康。以上是对“我是从小就胖,现在90公斤,怎么减肥才健”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好根据你对病情的描述,肥胖。指导意见:建议及时到正规医院接受检查和治疗,一般肥胖的治疗,只要依靠运动和减少饮食,建议对自己的饮食进行规划,并每天进行节律的运动,并密切观察情况。
有用0
驻站医生14
擅长:全科
病情分析:您好,一般推荐控制饮食与运动结合的方法。指导意见:每天至少坚持一个小时的运动,打球、跑步都可以,要有运动量,然后三餐吃均匀,晚餐可以不吃或者少吃,超过晚上八点,不吃任何食物。
有用0
驻站医生1
擅长:全科
你好,根据你所描述的情况,建议你通过合理安排饮食,不要暴饮暴食,少吃肥肉。多吃新鲜蔬菜水果。这里你可以适当运动,早晚跑步,打球,仰卧起坐等等。要坚持会瘦的。
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,根据你描述的情况,减肥是需要长期坚持的,可以通过运动减肥。指导意见:建议制定适合自己的减肥计划,长期坚持,平时注意适当控制饮食
有用0
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,减肥主要是控制饮食和运动。指导意见:建议你控制饮食,清淡饮食,多喝水,多吃水果,多运动,如仰卧起坐、俯卧撑、游泳、跳绳等。
有用0
驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,减肥是一个长期坚持的过程,要长期坚持。指导意见:建议要通过饮食和加强锻炼上同时减肥,养成良好的生活习惯,多吃蔬菜水果。
有用0
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:刚才有个小伙咨询怎么变胖,你是相反!指导意见:想要变瘦,当然是管住嘴,迈开腿了,少吃多运动,可以服用中药成分的减肥茶!
有用0
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,合理膳食加运动就是最健康的减肥方法指导意见:建议平时少吃油腻的食物,适量增加每天的运动量。
有用0
相关问答

在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼,大肉,油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间,多吃一些蔬菜水果类的食物,可以吃一些银耳,香菇,多吃一些苹果,香蕉,火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时,不要熬夜,不要吸烟饮酒,应适当的锻炼,多做有氧运动,例如游泳,慢步跑,练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食,不要用节食的方法进行减肥,以免出现营养不良,对身体造成较大的伤害。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

市场常用的鱼有鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、沙丁鱼、黄鱼、鲈鱼等都可以。鱼含有高蛋白,低脂肪,吃鱼增加饱腹感,减少脂肪的摄入,达到预防肥胖的目的。甜酸鱼片或咖喱鱼头,就会有大量热量摄入,不适合减肥者使用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥之后反而胖了的原因很多,要结合自己的个人情况到专业的医美机构进行咨询。减肥不仅仅需要体育运动,同样也需要健康的饮食和健康的生活习惯,这些要素缺一不可,如果在运动后,继续大量食用高热量和高脂肪类的食物,那么减肥的效果确实非常难能达到,或者如果仅仅是通过一段时间的大量运动,在减肥目标达到后就又停止运动,那么体重就极有可能出现反弹。建议求美者到正规的医美机构根据自身情况制定专属的减肥方案,并长期坚持下去。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

快速小腿减肥需要科学饮食和合理运动,要养成良好的习惯,要经常运动。在吃饭之前先喝水,或者先吃蔬菜水果然后再吃主食,这样很容易达到饱腹感,吃的少一些。比如游泳,跑步,跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈,不会产生萎缩纹,少吃导致肥胖的食物,适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动,多吃新鲜的水果和蔬菜,管住嘴,迈开腿,多喝水,同时需要长期的坚持,可以起到很好的减肥效果。如果想要快速减肥,求美者也可选择正规医美机构进行抽脂手术。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

吃豆角可以减肥。豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。其所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。豆角中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。豆角的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不吃肉,不一定可以达到减肥的效果,减肥要有一个详细的计划,首先调整生活饮食结构,荤素搭配,以素为主,适当的限制一下饮食量,减少高脂高热量的饮食摄入,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,调整好一日三餐的饮食结构,同时进行体育锻炼,逐渐的增加体育锻炼量,可以促进体内脂类的消耗。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病