11岁女孩该怎么减肥

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有100斤,怎么样才能快速减肥呢??????
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的情况分析,你现在的年龄处于发育期,减肥千万别服药,节食。指导意见:对你的健康及身体发育影响很大的,建议你最好选择科学健康方式,如运动就很好的,结控制饮食,坚持就有效果的。 以上是对“11岁女孩该怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,指导意见:尤其是在饭后要注意适当的 活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物 以上是对“11岁女孩该怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,你的情况要减肥的话,你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成,要调节好自己的生活状态。指导意见:建议晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,一定会成功的。
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:女孩11岁应该已经进入青春发育期,最好不要节食减肥,影响生长发育指导意见:建议可以适当控制饮食,多吃新鲜蔬菜水果,热量高的食物少吃,吃优质蛋白质,少量多餐,避免暴饮暴食。再有就是运动,制定计划,坚持不懈,慢慢体重就下来了
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为您解答,你的体重是100斤身高是多少呢!指导意见:如果只是稍微有点胖的话,你现在还小不用减肥,而且没有快速减肥的办法,最科学和最健康的减肥就是运动。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:按照你现在的年龄考虑可以选择运动减肥,可以减肥,也可以促进身体的发育指导意见:上述情况建议每天运动一小时以上,注意补充钙质及蛋白质,多做些弹跳运动,促进身体发育
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,叙述的情况来看,您体重的确是有点儿超标。要适当的控制饮食指导意见:主要是减少脂肪和糖的摄入。适量的进行运动,特别是快走和慢跑的有氧运动。祝你健康!
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相关问答

减肥的方法很多,其中,控制饮食为核心途径。很多人觉得只要能吃就好了,其实这是错误的认识。提示减肥期间应严格控制释食,每日少食多餐,多吃一些水果,补充日常需要的维生素,也要控制好每日饮水量,主要是还得适度锻炼,巩固减肥的成果。
另外还可以使用药物来帮助减肥,如减肥胶囊,减肥药等,但必须注意避免滥用。减肥是个艰难而又长期的历程,强调持之以恒。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

想要快速减肥首先需要控制零食的摄入。主食也应该减少脂肪类食品和碳水化合物类食品的比例,零食多属于高能量食品,摄入后可以增加脂肪的合成。主食中有增肥效果的主要是脂肪和碳水化合物。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般情况下,小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。
1.饮食调理:建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则,并且尽量避免摄入过多盐分,可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.有氧运动:如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动,定期定量的坚持做,有助于体内脂肪分持续消耗,进而达到减肥的目的。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

小女孩长胖了需要减肥,可以采取以下措施:
1.控制小女孩的饮食,尤其是限制高热量、高脂肪的食物,如巧克力、甜甜圈、冰淇淋、薯片等,家长可以将其换成高蛋白、低热量、高维生素的食物,如胡萝卜、鱼、虾等。
2.小女孩在控制饮食的同时,也可以进行跳舞、游泳、跳绳等运动,增加体内脂肪的消耗,达到减肥的效果。
3.教育孩子要从小养成良好的饮食习惯、合理控制食物的摄入,避免治标不治本。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,8岁女孩一般可以通过控制饮食和坚持运动来减肥。具体分析如下:
1、控制饮食:8岁女孩如果要减肥,一般可以通过控制饮食,如食物搭配既要营养全面、品种多样,又要避免过高的热量和脂肪摄入。
2、坚持运动:8岁女孩可以通过比如游泳、跑步等运动来促进减肥,可以促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。
在日常生活中,应该养成良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,可以促进身体健康。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

小女孩胖可以通过调整好自己的生活,饮食习惯和生活作息习惯。不要熬夜,不要长时间久坐,可以吃新鲜的蔬菜水果,少吃一些高热量,高脂肪的食物。适当的进行运动,促进人体的血液循环。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。