我去健身房请了个私人教练,每节课的运动量

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我去健身房请了个私人教练,每节课的运动量可说不大,就是拉拉肌肉开开胸腔,汗都没多出。我回来还要喝复合蛋白粉(增肌粉),吃两个鸡蛋白,请问这样子喝下去吃下去,健康吗?蛋白粉喝多了可是对肾有负担啊?!!!
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生10
擅长:全科
你好,适量的蛋白质可以满足人体正常的生长发育,如果身体摄入过量的蛋白,就会在肠道内产生大量的氨气和其他废物,由肠道排出体外,还有一部分氨气会经过肝脏代谢,分解成尿素再由肾脏排出体外,蛋白质吃多了以后会加重肝肾的负担,使血液呈酸性,容易诱发痛风,肝肾功能不好的,不能大量的摄入蛋白质。既然你身内还有结石,尽量的减少蛋白的摄入,防止肾结石加重。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,如果是晚上吃鸡蛋的话,那就不太好,要不早上吃。指导意见:是的,每天坚持这样还是好的,不会对肾产生负担,适当的增大些运动量。肾的结石一般没有特殊的治疗。你可以半年复查一次,只要肾没有积水就不怕 以上是对“我去健身房请了个私人教练,每节课的运动量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:您好:您现在体检有微小结石不排除与高蛋白饮食有关系,我建议您一定均衡营养,不必特意补充什么蛋白粉的。指导意见:平时注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃油腻的食物,控制肉类、蛋类的摄入,注意多饮水,坚持适当体育锻炼,祝您健康幸福。
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对冠心病患者进行一定数量的耐力运动,以步行、慢跑、骑车为主,游泳这种持续性周期性运动,大肌群也参与其中。
一、走路。把走路作为锻炼项目的人,一次可以走45~60分钟,也可以一天走1000~2000米。
二、慢跑。慢跑要有准备锻炼,穿着适当的运动鞋,跑起来要有轻松愉快的节奏,关注地面及周边环境,预防失足跌伤。
三、骑着自行车。运动时,应调整车座的高度及车把弯度,开车时保持身体微微向前倾,忌强力握把,和运动场上那个运动。
四、游泳。另外还可进行水中游戏或水中跳跃活动。体力比较好的人、本来能游泳的人和具备能坚持的人,可进行此项体育锻炼。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

通常情况下,顺产42天之后可以进行简单的运动,要到医院进行体操锻炼,最好是在三个多月之后进行,由于分娩期间的骨骼会发生改变,所以要等身体完全康复之后才能进行剧烈的运动,避免出现副作用。另外,在体育馆里也不能一上来就进行激烈的锻炼,要逐步增加锻炼的强度。运动的时候要从短期到长期,让自己的身体有一个缓慢的习惯。

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感冒的时候不建议去健身房锻炼,在感冒的时候要多卧床休息,有充足的睡眠时间,也要多喝温开水,多吃新鲜的水果蔬菜。同时也要时刻观察身体,如果有不舒服就要及时的到医院,让医生开一些药物,达到治疗效果。在饮食上要以清淡软弱为主,禁止吃辣椒,刺激性食物,过于油腻、过甜、过咸的食物也不要吃,否则会加重病情,可以适当的到户外参加一些体育锻炼,能够增强体质减少疾病的发生。

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掌握游泳训练的运动强度有很多种,其中最简单的是通过测量运动员的心跳来测量。
在国内,普通人的心跳是60-80下,长期游泳的人,在平静的时候,心跳会比较慢,大概在五十到六十下之间,而那些有规律的人,在一次游完之后,心跳达到120-140下,就是一种高强度的训练。脉象是90-110次/分。属于中锻炼;如果在游泳后,如果没有明显的改变,则是10个以上的幅度,属于较少的锻炼;糖尿病的人要结合自己的身体状况,合理的进行适当的体育活动,尽量不要过度的运动,避免发生意外。

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妊娠期运动量每天在20到30分钟左右最佳。
女性在怀孕期间,需要多注意休息,可以适当的进行运动,每天运动时间在20到30分钟左右最好。但在运动前,需要注意穿合适的衣物,寻找一个合适的场所,人流量最好不要过多,避免撞伤。在孕期运动需要适量,选择简单的运动。例如,散步,瑜伽等活动,防止造成流产情况发生。

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乳腺增生和运动是没有关系的,可以继续健身活动,平时主要是注意保持良好的心情,避免吃含激素过多的食物。现在就是说按时去医院检查,然后可以选择吃药控制,也可以就是控制一下不要让他增长就行了。

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