减肥时要不要补充蛋***?

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有的人说减肥要补充蛋***,而且要吃那种蛋白质含量很高,脂肪和碳水化合物含量很少的蛋***,不知道有没有道理。
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,按照你的描述,建议你可以减肥的。指导意见:你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。可以不补充蛋白粉的。并且,减肥最重要的就是,坚持!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。指导意见:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
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减肥可以适当补充维生素B2和维生素B12,有利于减肥的开展。
适当补充维生素B2可以帮助身体燃烧脂肪,有利于脂肪的代谢,富含维生素B2的食物有黄豆、黑豆、薏米、香菇、奶制品、动物内脏、蛋黄等;维生素B12可以促进身体脂肪、糖类、蛋白质的新陈代谢,可以适当的补充大豆、鸡蛋、牛奶、奶酪等食物来补充。
减肥期间要注意营养的均衡,不能节食减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥时需要注意保持合理的饮食,少吃热量比较多的食物。减肥可以选择有氧运动的方法改善,比如跑步或者是游泳,从而促进体内的脂肪燃烧。或者是选择激光溶脂进行减肥,激光溶脂需要利用激光的特殊照射将比较的脂肪液化,然后再随着代谢排出体外,从而改善肥胖的情况,平时要少吃肥肉等食物。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

肥胖是由于暴饮暴食,饮食过于油腻,缺乏运动,没有良好的饮食习惯以及作息规律造成的。想要减肥补充一些维生素是必不可少的,补充维生素B群对新陈代谢有很重要的作用,可以加快新陈代谢。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥通常要补充蛋白质。
蛋白质一般对减肥有辅助作用,蛋白质能够提高机体的免疫力,能够调节身体的营养平衡,抑制脂肪合成,加速脂肪分解,并能在一定程度上促进糖原分解,预防高血糖症。既可以为身体的新陈代谢提供充足的能量,还可以预防肥胖。需要注意,在短期内吃太多的话,会造成蛋白质含量过高,从而形成沉淀,对身体的健康不利。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

运动减肥一般可以穿塑身衣能够使运动减肥的效果更好一些。如果身材比较肥胖,只是通过运动减肥的方式就能够起到辅助改善的作用,在减肥期间也可以穿塑身衣进行塑形。但如果现在肥胖的情况较严重,通常可以采取抽脂的方式,在抽脂的时候会对局部进行小的切口,通过负压技术能够有效的将体内多余的脂肪抽出。在平时应注意休息。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥要补充维生素E、维生素A等。具体情况分析如下:
1、维生素E:维生素E是一种脂溶性维生素,有一定的抗氧化作用,补充维生素E对人体生殖系统有一定作用,可在一定程度上调节减肥人群体内的激素水平。
2、维生素A:维生素A具有维持上皮组织,如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用,减肥时补充维生素A可参与体内的氧化过程,避免皮肤过度角化。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康