绿茶和乌龙茶哪个减肥效果好?

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的停滞期,现在体重又慢慢下降了~~请问平时多喝以上两种哪种茶叶会有助于减肥效果???
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:就饮茶有减肥的功效,古时就有饮茶去肥腻之说:即消除脂肪,和现代的“减肥”相类似.本草常有“轻身”,“换骨”,“延年”之句,其实也是去腻解肥之意.有关茶叶这一功效的文献也颇多,如《本草图解》,《食物本草》,《饭有十二合说》等等,《本草拾遗》称茶“久食令人瘦”.指导意见:据现代科学研究,饮茶具有消脂的作用,是因茶叶中含有儿茶素,咖啡碱,维生素类等多酚化合物,尤其是儿茶素能显著减低内脏脂肪的含量,因此, 长期饮茶能促进人体新陈代谢与脂肪氧化作用,除去人体内多余的脂肪,有助于身体肌能得到平衡.保持体重平衡来达到“减肥”的目地,而不是喝茶就可以直接减少“体重”,要正确认识和理解饮茶与减肥的关系. 就那种茶叶减肥效果好,不发酵绿茶中儿茶素含量最高,其次是乌龙茶,红茶,普洱茶等都具有减肥功效.但还要因人而宜,值得一提的是,长期喝茶虽然可能有助减少体脂肪比例,但未必每个人都合适,比如缺铁性贫血患者就不宜在用餐时喝茶,以免阻碍从食物中吸收铁质,若要喝茶应选在餐与餐之间;另外,失眠者或比较神经质的人,也一样要选择喝茶的时间,最好天黑后就不要喝,以免晚上睡不着. 生活护理:其实,人的胖与否,原因除了有遗传及内分泌等因素外,有许多肥胖者是因为吸收的热量过多而又运动不足所造成的.发胖的人若是长期饮茶,有助于减肥.合理科学饮食,坚持适度运动.只有长期饮茶才能达到“减肥”效果.
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.指导意见:燕麦片.热量:132cal/一杯.外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B,E,铁等成分,对推动消化系统很有功效.今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多. 以上是对“绿茶和乌龙茶哪个减肥效果好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:您已经通过运动和控制饮食来减肥就可以了,对于喝茶减肥其实效果甚微,如果您坚持长期合理饮茶也有点效果.指导意见:绿茶和乌龙茶都有溶解脂肪,清除体内过多油脂的功效.这两种茶您可以根据您所喜欢的口感和经济情况任选其一.生活护理:注意喝茶最好喝热的,不加糖,饭后一小时内不要喝茶,若喝茶后感到胃部不适,要停止或者减量喝茶.
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,减肥你以前靠饮食及运动就很好啊,指导意见:相比较而言 都说乌龙茶较好些,不过据说普洱茶效果最好,在每天午饭后引用,或每天早上起来喝一杯白开水或淡盐水 有清肠的作用.最主要的是靠饮食清淡,适量运动,祝你成功.
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驻站医生26
擅长:全科
我吃过很多减肥的产品阿,觉得茯苓植物胶囊还不错,效果蛮明显的,1个月就瘦了七八斤, 你可以试试... 以上是对“绿茶和乌龙茶哪个减肥效果好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
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乌龙茶更好一些,可以一起喝.但是减肥的最佳还是普洱茶.
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相关问答

红茶和绿茶都是具有减肥的功效的,适当的饮用,都是有助于减肥的。红茶性温,绿茶性凉。红茶适合脾胃虚弱的人饮用。无论是喝红茶还是绿茶都应该注意,不可以空腹喝茶。想要减轻体重饮茶只能作为辅助的作用,只有做到减少摄入量,增加消耗量,才可以减轻体重。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

绿茶和红茶都有减肥的效果。
绿茶当中所含的儿茶素能够有效燃烧身体的脂肪,从而可以达到减肥的效果,而红茶里面含有咖啡因,能够有效消除囤积在身体里面的脂肪分解,可提高运动对脂肪的燃烧能力。但是并不能够完全喝绿茶和红茶来减肥,还需要通过制定合理的计划才可达到理想的减肥效果。
在减肥期间,饮食上不可吃含糖分、脂肪、油脂比较高的食物会影响减肥效果,每餐吃饭时尽量要保持在七分饱。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

红茶和绿茶均对体内的油脂有一定的去除作用,都能达到减肥的效果。
绿茶是直接杀菌后制作成茶叶,保留了大部分的营养成分。绿茶中含有的儿茶素可辅助机体燃烧脂肪。红茶中含有咖啡因,咖啡因可将囤积于体内的脂肪分解,然后进入血液,可提高运动对脂肪的燃烧能力。
建议:晚上睡觉前最好不要喝茶,会导致入睡困难,影响睡眠质量。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

通常没有“红茶和绿茶哪个减肥最好”的说法,一般绿茶的减肥相对红茶来说效果更好。
绿茶中含有茶多酚、维生素、儿茶素等物质,可以起到润肠通便、促进消化的作用,通常绿茶的儿茶素相较于红茶来说会多一点,所以绿茶的减肥效果可能会好一些。减肥期间还要少吃肥腻、过甜的食物,增加体育锻炼。
减肥不可以采用节食的方法,三餐需要定时定量。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

乌龙茶可以减肥,因为它有溶解脂肪的效果,茶中的主成分单宁酸与脂肪的代谢有密切的关系,乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量,每天喝一升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

乌龙茶有可能可以起到辅助减肥的效果,但并不能够达到完全减肥的目的。如果身材比较肥胖,通过喝茶的方式只能够起到辅助的作用,想要快速达到减肥的效果,通常可以采取抽脂的方式,通过抽时能够将体内多余的脂肪抽出的效果。之后不容易反弹,而且不容易产生不良反应。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。