人体一天吸收多少热量为好

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医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
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病情分析:你好!每天所须的热量与体重身体活动程度有关,一般而言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时,一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800-2000大卡。但是有一个很奇妙的现象,当我们食物的摄取热量不足时,本身会制造热量,此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解,肝醣分解产生葡萄糖,一天最多可达180公克(相当于720大卡),而脂肪分解产生脂肪酸及甘油,甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用,而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone),供细胞(包括神经组织)利用。指导意见:建议:当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者),脂肪组织就是一个内在的能量来源,可以分解出来供应新陈代谢所需的热量,但一般而言,一天至少仍需摄取800大卡(仟卡)以上才不损健康。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:人体的适应性是很强的,不管什么运动持续一段时间后人体适应了自然消耗就降低。拿自己来说,任何健身的训练计划差不多只能用一个月,一月后效果明显降低指导意见:想长期减肥的话,一定要适时的改变运动方式,强度等等,来给身体不间断的压力,达到效果的最大化
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:您好,人体每日摄入能量不同,因人而宜,根据身高,体重,劳动强度而定指导意见:您好,根据您的情况来看,我已给出合理的建议,希望我的建议对您有帮助,祝您生活愉快以上是对“人体一天吸收多少热量为好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,因为人体每日摄入的能量不同,因人而异,和年龄,身高,体重和活动强度有关。指导意见:一般来说,人体一天所需的能量为1500~2000卡的热量,你可以根据自己的具体情况,来选择合理的膳食。希望对你有所帮助。
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驻站医生4
擅长:全科
你好,你提问的问题有点描述不准确,人体每天是不需要吸收热量的,只是说每天通过饮食需要提供热量,约为30到35千卡,每公斤体重每天。
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驻站医生23
擅长:全科
一般跟个人的形体,多数人通常每天所需热量大约为2000大卡热量.
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驻站医生5
擅长:全科
人体每日摄入能量不同,因人而宜,根据身高,体重,劳动强度而定。
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成年女性一天1200到1500左右的热量就能满足人体的能量代谢需要和神经代谢需要。如果是重体力者需要多增加一些热量来满足身体的消耗,摄入过多或者过少都会对身体产生影响。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥一天摄入多少热量,需要根据减肥者的身高、体重、劳动强度,以及每天消耗的能量有密切的关系。
因为每天摄入热量的多少,与减肥的效果密切相关,但是需要注意,每天摄入的热量要小于运动消耗的能量,只有在消耗的热量大于摄入热量的情况下,才能够形成机体能量负平衡,增进脂肪的分解和代谢,达到减肥的效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

是可以吃的,但是建议比较少量服用,就是吃一点点一个星期,吃一次或两次,每次吃一点点不可以吃的过多,整个孕期要多注意观察宝宝的生长发育情况定期去医院做产检。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

红糖是高热量食物,每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖,少量的维生素和微量元素,可以补充能量,恢复体力,补中益气。红糖性温,可以活血化瘀,暖身驱寒,增加血容量,促进血液循环,可以益气养血、调节月经。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

为了减肥不能过度节食,节食必须要适量。一般情况下,最安全的减肥速度是每周减掉1kg体重。肥胖的人如果每天食量减半,就会少摄入1000大卡热量,那么每周就会减掉1kg左右的体重。60kg体重的人每天摄入2000大卡的热量能够维持体重稳定,要想减肥每天少摄入250大卡左右的热量,保持1个月,就能减1kg体重。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

耳软骨垫鼻小柱会被人体吸收一小部分,一般不会超过15%。耳软骨主要是抽取耳朵部位的软骨填充到鼻小柱部位,需要经过一个月或者两个月左右可以恢复正常,在恢复过程中可能会被人体吸收一部分,一般不会对个人的外在美观造成影响。耳软骨的组织比较软,植入到鼻子部位,可以帮助鼻子更好的塑形,对鼻子比较扁平时可以得到改善。做了软骨隆鼻手术之后,要避免趴着睡觉,同时要避免吃一些辣椒,可能会对局部的恢复造成影响。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。