为什么减肥10斤以后就减不下去了

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我体重200多斤,这段时间我怕楼梯减肥,现在,瘦了10斤以后就减不下了,而且体重有时候忽上忽下
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,你200多斤的话要减肥要坚持的。不是1、2星期的问题。是需要坚持-指导意见:-一般以半年到1年为基础为好的。不要求快。而且减肥一定不要节食。不要过多关注体重变化。注意锻炼建议要有一定的强度和足够的时间,建议考虑无氧运动多一些。因为体重大。所以建议爬楼梯的话不下楼梯单纯上楼梯为好。还有就是做健身运动为好。有条件最好是去健身房的。注意坚持。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等,少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。计算好自己需要量为好。不出汗不代表没有运动效果以上是对“为什么减肥10斤以后就减不下去了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:指导意见:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,指导意见:多喝水,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。最好不要吃减肥药,运动减肥是最好的办法。以上是对“为什么减肥10斤以后就减不下去了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,出汗只是水分流失,并没有脂肪燃烧,你还需要坚持,现在处于瓶颈期。指导意见:体重只是一个数值,并不是减肥的标准。你继续坚持运动,你的脂肪在慢慢转变成肌肉,这个时候你的体重是不变的,也不奇怪,但是你其实身材在变好,变匀称。所以加油。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:这样的减肥不只是单靠运动,还得需要配合饮食,再喝点减肥的茶,综合性的治疗。指导意见:这个主食的量得减少一些,以减少热量的摄入,再喝些荷叶泡的水,也就是荷叶茶,进行联合治疗,那效果会好的多。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,减肥主要是通过控制饮食和增加运动量,减肥最重要的就是要坚持指导意见:平时要食用一些低热量的食物,最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:减肥没有捷径可走,只有控制饮食减少热量摄入,才可以减肥,多吃蔬菜充饥。指导意见:增加运动促进脂肪消耗就可以减肥,要有恒心,要坚持才有效果,持之以恒就会见效,
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相关问答

减肥到110斤怎么都减不下去了可能是减肥平台期、饮食不当等因素引起的。具体内容如下:
1.减肥平台期:如果减肥者进行减肥平台期,无论是运动或节制饮食,体重都处在平稳的状态,没有较明显的变化,体重也无法下降。
2.饮食不当:减肥到110斤后,减肥者因过于兴奋,吃了火锅、烧烤等食物,或是喝了奶茶、可乐等饮料,都容易导致体内摄入的热量过多,进而出现减不下去了的情况。
建议减肥者在日常生活中保持清淡、低脂的饮食,同时可遵医嘱服用荷叶、陈皮、山楂、茯苓等中药来达到减肥的目的。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥减不下去了可能是遇到了减肥平台期,可以采用吸脂手术减肥。吸脂手术通常是在肥胖的部位做小切口,然后利用负压吸引器的吸力,将里面多余的脂肪组织直接抽出体外。在抽脂后再通过加压包扎和穿戴弹力衣的方式促进恢复,可以起到较好的塑造体型和瘦身作用,也能打破减肥平台期。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,减肥到一定程度减不下去说明到了平台期,患者应该继续合理的减肥。具体分析如下:
减肥前期患者的体重下降速度通常会比较快,但是随着时间的推移,体重下降速度会逐渐变慢,因为脂肪减少到了一定的程度,会刺激机体产生保护反应,也就是所谓的平台期,这段时间通常体重会维持在合理的区间。患者应该继续保持合理的方式减肥,度过平台期之后,体重又会合理下降。
建议患者保持良好的心态,如果减肥的效果一般,可以选择抽脂术的方式来减肥,该方式是利用专业器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪碎块抽吸出体外,进而合理减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥减到一定体重时就不会继续瘦下去,可能是到了平台期,建议患者坚持科学合理地减肥,度过平台期后,一般会继续瘦下去。
减肥平台期是指减脂停滞期,当减肥减到一定体重时,机体为避免能量过度消耗,会产生保护性抑制,出现体重不下降甚至有反弹趋势的情况。每个人在减肥过程中都会出现平台期,只是时间长短不同。建议患者继续坚持减肥,适当调整训练计划,加大运动强度和控制热量的摄入,当度过减脂停滞期,一般会继续瘦下去。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

求美者如果做埋线减肥没有效果可以选择吸脂的方法,术后通常不会反弹。脂肪抽吸方法主要利用负压,其次将专用针插入皮下脂肪,抽吸多余的脂肪。皮肤表层有微小的针孔型切口,均匀、恰当地控制皮下脂肪的吸收量。术后缝合针孔型切口,几乎不会留下疤痕,手术效果明显。 吸引脂肪手术的方法有很多种,可以根据情况选择,使用的方法也不同。建议求美者一定要去正规的医美机构,在手术恢复期间不要进行比较激烈的运动,因为身体出汗会导致感染。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

不吃面食对减肥有帮助,想要真正减肥成功,要注意尽量控制日常能量总量的摄入,尤其是应该减少脂肪的摄入,日常饮食当中多吃些水果和蔬菜,在吃东西的时候就应该细嚼慢咽。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病