转呼啦圈能瘦腹部吗?一天要转多久呢?

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转呼啦圈能瘦腹部吗?一天要转多久呢?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
病情分析:呼啦圈减肥瘦身效果和时间指导意见:摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:您好,转呼啦圈是很好的选择性腹部减肥的方法指导意见:根据每个人的体质不同,运动量也有所不同,总之一定要转到微有汗出才好 以上是对“转呼啦圈能瘦腹部吗?一天要转多久呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好这位朋友转呼啦圈是可以瘦局部的赘肉的,比如腹部,腰部等等,都可以的,都是有帮助的指导意见:第一次锻炼的话,那么可以先练习5分钟,以后每天增加点运动量和时间,循序渐进慢慢增加,那么就可以达到满意的效果的
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:转呼啦圈能瘦腹部.转呼啦圈是一种全身性运动指导意见:可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长要有持续性。你每天晚上转40分钟,很好,坚持住!
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驻站医生29
擅长:全科
可以的。转到出汗为止就比较好了。
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转呼啦圈一般是能瘦腹部的,一天要转一个小时左右。转呼啦圈多数能够加速腰腹部新陈代谢,有一定的瘦身效果,只是效果不太明显,并且需要长时间的坚持,同时每天大多需要转一个小时左右。如果腰腹部脂肪比较多,也可以做腰腹环吸,大多能够将腰腹部位多余的脂肪抽出。

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指导意见:你好根据你的情况来看,转呼啦圈是可以瘦腹部的,这个你需要坚持,一般你一天至少要转半个小时左右才能够有效果,需要持之以恒,也要注意合理膳食合理膳食尽量少吃,吃八成饱就可以。

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