想快点减肥,我很胖,有自卑感,我非常像瘦

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医生你好,我有100多公斤我想知道怎么样合理减肥,有没有快速一点得减肥方法么?请你们帮帮忙想想办法!
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。指导意见:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。尤其是消耗能量较多的运动,因此运动最重要的是要持之以恒。以上是对“想快点减肥,我很胖,有自卑感,我非常像瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见:你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好。通过合理的节食,加上坚持体育锻炼。肯定可以达到减肥效果的。指导意见:减肥这个问题是不难的,只要坚持在饮食上加以注意,平时在多加运动锻炼辅助,重要是需要长期的坚持,才能够能够有效的减肥,最终会塑造出完美的身材。
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:肥胖容易引发疾病,减肥是可以做的,但是不能求快速,要循序渐进。指导意见:建议好好自己规划下,摄入量要低于消耗量,所以要饮食节制,运动量要慢慢增加
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相关问答

想要减肥,一定要少吃,多运动,合理饮食和运动对于减肥非常重要。在日常生活中,我们可以进行一些有氧运动来达到减肥的目的,比如跳绳、跑步、散步、健美操、跳舞、徒步和游泳等。可以达到很好的减肥效果,但要注意运动过后要经常按摩,以免造成肌肉腿。同时一定要少吃油炸食品和一些零食,多吃粗粮和新鲜蔬菜,多喝水促进新陈代谢。少吃或不吃甜食,甜食是最容易让求美者发胖的。建议求美者要合理减肥,不要节食,若减肥过程中出现什么问题,一定要咨询正规医美机构的医生,尽快改善。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

瑜伽能提高人体的代谢能力,还能提高身体的柔韧性,对减肥的帮助不容小视。通过练习瑜伽7天瘦身减肥效果是比较可观的,最短的时间内达到最理想的减肥效果,相信每个人都愿意尝试。在减肥的时候选择运动固然没有错,但是还是需要饮食搭配好,纵然是练习瑜伽,也不能缺少饮食调理,关于瑜伽7天瘦身减肥的,其实瑜伽的体式有好多种,大家可根据个人的能力选择适合的,只要每天坚持30分钟以上的运动练习,就能促进减肥。求美前一定要到正规的医美机构进行抽脂瘦身,确保有效得同时快速。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

减肥是可以瘦脸的,也可以通过肉毒素的咬肌注射进行瘦脸。一些想要进行瘦脸,可以进行全身的运动减肥,加上健康的饮食,在全身减肥的同时,面部也可能同时变瘦。如果是面部的脂肪堆积造成的肥大,可以采用皮下脂肪抽吸手术将面部的堆积的脂肪抽吸出来,松弛的皮肤用一些仪器进行紧致,也可以达到很好的瘦脸的效果。如果是咬肌肥大造成面下部的肥大,通过肉毒素的咬肌注射可使咬肌的体积的缩小,进而可达到暂时性的瘦脸作用。此外求美者要注射肉毒素的话,求美者可以到正规的医美机构进行详细咨询,听取医生的建议后在进行相关的减肥方案。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

瑜伽能提高人体的代谢能力,还能提高身体的柔韧性,对减肥的帮助不容小视。通过练习瑜伽7天瘦身减肥效果是比较可观的,最短的时间内达到最理想的减肥效果,相信每个人都愿意尝试。在减肥的时候选择运动固然没有错,但是还是需要饮食搭配好,在吃东西的时候,一定要选择低热量低脂肪的,否则很容易影响减肥效果,而且会出现反弹现象。纵然是练习瑜伽,也不能缺少饮食调理,关于瑜伽7天瘦身减肥的,其实瑜伽的体式有好多种,大家可根据个人的能力选择适合的,只要每天坚持30分钟以上的运动练习,就能促进减肥。求美前一定要到正规的医美机构进行抽脂瘦身,确保有效得同时快速。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

瘦瘦包是一种外敷的中药,可以用来减肥。瘦瘦包是中药制成的,主要是加热外敷。将其应用于脐上多个穴位,可促进身体代谢,减少热量吸收,增加胃肠蠕动。求美者要去正规的医美机构购买正规产品,正确使用瘦瘦包。需要注意的是,在使用薄袋的过程中,应该遵嘱医生的指导。瘦瘦包有助于身体减肥。求美者在使用瘦瘦包的过程中,还需要遵循特定的食谱,平时注意饮食。最重要的是,要坚持使用。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥一天瘦0斤—1斤是属于正常的,只要平均一个月瘦3斤—5斤都是属于正常现象但不能节食减肥,或是使用减肥产品来减肥,这样减肥不仅容易反弹,而且对身体也是有一定伤害的,导致身体免疫力低下,引起身体不适,或是引起疾病等。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征