晨跑跑跑停停能减肥么

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晨跑跑大概一个小时?慢跑?但总是跑跑停停?出汗??不知能减肥么??我见只能塑性而已
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生15
擅长:全科
病情分析:晨跑不在于速度,而在于跑步节律及运动的时间,走一段跑一段,完全是可以的,在早期都是如此,不用可以追求速度,速度对于塑形没意义。指导意见:如果你跑步时呼吸均匀协调,甚至还可以边和身边人聊天边跑步,而不会感到呼吸紊乱,就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。以上是对“晨跑跑跑停停能减肥么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。指导意见:建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:减肥需要慢跑,而且要长期坚持,最好在太阳出来后在跑步。指导意见:建议少食多餐,少吃油腻食物,可以多吃牛肉,蔬菜,水果等,放松心情,不用用躺着或坐着。
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相关问答

减肥晨跑一般跑40分钟左右的时间,减肥的效果最好。晨跑对减肥来说也是非常好的一个运动,能用来提高自身的抗病能力,同时还可以燃烧体内的脂肪,提高自身素质。要长时间坚持才能达到比较好的减肥目的,在晨跑的过程当中也要及时的做好防晒的工作,尤其是在炎热的夏天,避免紫外线直接照射皮肤,以免引起皮肤受到晒伤。减肥期间饮食方面,也要做出改善,避免吃太多的甜食或者是面食。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

减肥晨跑跑大概需要一个小时左右比较好,并且需要长期坚持。晨跑是属于一种有氧运动,能够加快体内的脂肪和热量尽快的燃烧,从而达到减肥和瘦身的效果,刚开始锻炼的时候一定要做好热身运动,以免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤。另外如果想要达到快速减肥,可以通过溶脂针注射或者是激光溶脂,另外也可以通过抽脂手术调整。日常生活中也要注意好饮食改善,尽量多吃蔬菜或者是水果,也可以适当的吃一些粗粮。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

晨跑可以减肥。晨跑能够分解体内的脂肪,促进新陈代谢。但这种方法应该长期坚持,而且达到一定的运动量,最少应该坚持40分钟左右的时间。在坚持体育锻炼的同时,也应该注意饮食的调节,平时要注意脂肪以及热量高的食物摄入。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

晨跑当然能够减肥。跑步是比较常见的减肥运动,通过跑步,可以促进人体的新陈代谢,消耗体内的热量。此外,当运动时间达到半个小时的时候,就能够起到燃烧脂肪的效果。所以,坚持每天晨跑对减肥是有帮助的。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

每天晨跑半小时能减肥,减肥的时间可能比较漫长。每天早晨跑步半小时,可以消耗热量和燃烧脂肪,达到帮助减肥的目的饮食上,饮食上不能暴饮暴食,否则可能会影响到减肥。如果想要快速的减肥,还可以选择吸脂手术,采取负压的吸引能力,通过局部的小切口将脂肪排出,达到瘦身的效果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

晨跑一般在半个小时以上能减肥,但是需要长期的坚持。晨跑能够燃烧身体内部的脂肪,坚持一段时间后会有很好的减肥效果。若是想要快速的减肥,也可以通过做抽脂手术的方式减肥。抽脂手术通常是将身体内部多余的脂肪抽出,在术后多数是不会出现反弹现象的,还能够使身体看起来更加的苗条。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。