更年期妇女一直发胖怎么办

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问题描述:半年来体重升了5公斤
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。所以应该注意。肥胖对健康不利,可致机体免疫力下降,常诱发高血压,心血管病、动脉粥样硬化,糖尿病,结石以及肺功能不全等病,疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。指导意见:你好,更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意三个方面:  一是饮食合理,营养适当。  当身体有发胖倾向时,应适当限制食入热量,主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。  二是适当运动。  如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到较好的效果。  三是调节好心理平衡,顺利度过更年期。  很多人在更年期情绪波动很大,容易消极、抑郁,也容易急躁、易怒,有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑,稳定情绪,注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,顺利地度过更年期。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用指导意见:药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:更年期是指妇女从生育能力与性活动旺盛时期逐渐过渡到老年期,是一个逐渐变化的过程。这个时期,女性卵巢功能逐渐衰退,由于功能衰退引起体内内分泌物失调,指导意见:部分妇女对此变化不适应,而出现了一系列的临床症状。1.月经失调。月经从不规律到停止;月经周期延长,血量减少,间歇停经直至绝经;月经周期不规则,经期延长,血量增多,大出血或淋漓不止;突然绝经。2.植物性神经失调。一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身,发热后出汗,有时头晕,眼前发黑,心跳加快,胸闷,情绪不稳定,忧虑,记忆力减退,注意力不集中,爱发火、失眠,有时喜怒无常。3.新陈代谢障碍。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:你好,更年期是一种正常的生理期,心理不用存在着太大的压力.指导意见:生活中需注意这几点:(1)要加强身体锻炼,一是提倡跳绳,二是提倡长跑(2)注意饮食营养,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果(4)保持良好的情绪及心态.(5)维持和谐的性生活.玛咖能缓解更年期综合征,所含的营养成分以及药理机制可以针对荷尔蒙分泌不足者、更年期综合症提前者,女性月经不调者、皮肤粗糙、皮肤发黑、面色枯黄、脸色苍白,气血不足、脱发、掉发、贫血、血脂高、女性更年期提前、长期被更年期困扰的患者达到调节的作用.
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好更年期的女性一直发胖,尽量饮食控制加强锻炼就好了,少吃高蛋白高热量的食物多吃水果蔬菜指导意见:常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥以上是对“更年期妇女一直发胖怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生5
擅长:全科
你好更年期的女性一直发胖,尽量饮食控制加强锻炼就好了,少吃高蛋白高热量的食物多吃水果蔬菜以上是对“更年期妇女一直发胖怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,这情况需要注意多运动锻炼合理饮食减肥才可以的。指导意见:建议您最好平时少食多餐,不吃高脂肪的的食物,可以跑步或是游泳,快走等运动锻炼都有效果的】
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驻站医生3
擅长:全科
你好,依据您提供的信息,目前由于围绝经期内分泌紊乱,导致脂肪增加,首先进一这种情况下一定要采取清淡的饮食,同时注意运动,避免体重过于增长。
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驻站医生20
擅长:全科
你好 上述情况属于正常的,注意锻炼
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多汗是更年期妇女常见症状,可以通过生活调节、饮食调整、药物干预等方式来改善。
1.生活调节:保持规律的作息可以帮助更年期妇女缓解多汗症状,应尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间。还需保持室内温度适宜,避免过度出汗,穿着透气的棉质或丝质衣服以便吸收汗液,从而减轻多汗症状。
2.饮食调整:更年期妇女应避免摄入过多高热量、油炸等易产生热量和消化负担的食物,应加强食用水果、蔬菜、纤维含量高的食物。
3.药物干预:若多汗的症状严重,可考虑在医生的指导下服用药物来缓解,如谷维素片、复方戊酸雌二醇片、胰激肽原酶等。其中胰激肽原酶具有改善血液微循环的作用,可以舒张血管活性,调节血压和局部组织血流,从而缓解更年期多汗的症状,效果较优。

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痛经的原因非常复杂,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症。去医院进行详细检查等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好,平常进行体育锻炼,增强体质,发作的时候可以先用热水袋热敷腹部止痛,也可以喝点红糖姜汤止痛来的。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

雌激素有影响脂肪分解的作用,老年的过渡期缺乏运动,更年期的发胖越来越常见。平时要严格遵守和养成规律的饮食习惯,进行适量的有氧运动,饭后适当的锻炼,不仅有益于减肥,更强身健体增强免疫力。

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更年期闭经是由于卵巢功能衰竭,激素水平低引起的,是正常的生理现象。建议更年期闭经患者,可采用口服克伦特罗进行人工周期调理,或采用中药鲍鲲丸进行调理,口服谷维素、刺五加片改善自主神经症状。但口服激素人工周期用药一定要在医生指导下服用,以免引起不良反应。
但有些患者会出现潮热、出汗、心烦、情绪激动、焦虑、失眠、抑郁、注意力不集中、记忆力减退等一系列精神和神经症状以及躯体症状,建议及时就医。

李立杰 副主任医师 妇产科 中南大学湘雅三医院 已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等

这是因为人在更年期时就会出现情绪暴躁,异常的愤怒,相应的患者也会出现情绪不稳定,这样就会使中枢神经系统长期紧张,当到达一定程度时,神经就会出现混乱的状态,这样就会造成脑部血液循环受阻,从而出现头晕,在更年期要保持良好的心情,另外要保持良好的心情,不能情绪过度激动。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病