散步,转呼啦圈和跳绳哪个减肥效果好

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您好!一直在减肥不想节食,散步,转呼啦圈和跳绳哪个减肥效果最好呢?谢谢:
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:您好,即使是运动,也要适当控制饮食的,否则是不会有效果的。指导意见:建议是跳绳,但是一种运动过于单一,你可能很容易丧失兴趣,所有的运动都可以进行,关键是要坚持,并且超过晚上八点不要吃任何食物,否则运动后暴饮暴食等于白费,三餐吃均匀,不要吃高热量的食物。以上是对“散步,转呼啦圈和跳绳哪个减肥效果好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:爬山也是可以减肥的。夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动。如果没有山,爬楼梯也是可以的。指导意见:减肥最重要的是坚持,不要三天打鱼两天晒网的。,以上仅供参考。祝健康。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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相关问答

开合跳相比于跳绳,它的减肥效果更好。
在日常生活中,我们所说的开合跳在进行体能锻炼的时候,能够促进人体胳膊和腿部的肌能煅炼,而且由于它的运动强度其实要比我们通常所说的跳绳要大,所以在坚持进行开合跳的过程中,能够促进比较好的减肥效果。
同时,减肥是一个系统全面的工作,因此人们在进行开合跳运动,减肥的过程中还需要搭配一些饮食结构的清淡,可以达到最佳的减肥效果,而且并不会导致后期出现比较明显的反弹。

梁晋 副主任医师 五官科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长前牙美学种植、微创种植、全口种植和各种严重骨缺损病例的口腔种植和相关骨增量技术。

可以选择比较柔软的呼啦圈减肥效果好,每天坚持运动。转呼啦圈可以消耗腰部的热量和脂肪,帮助减肥,需要每天运动30分钟左右,如果停止以后还会出现反弹。腰部减肥是通过抽脂手术的方法,利用负压的吸引能力,将腰部多余的脂肪排出,达到瘦身的目的。平常避免经常暴饮暴食。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

跳绳的效果,应该比跑步更快一些,因为根据测算,跳绳十分钟的热量消耗是跑步半个小时的热量的消耗,跳绳的减肥效果更加突出一些。跑步的时间最好是选择在饭后一个小时之后进行。跑步的时候一定要慢慢的跑,控制好速度,调整好呼吸。最好是每次都要坚持半个小时以上。因为半小时以上才能消耗体内的热量,消耗掉身体内的脂肪。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跳绳和跑步并不能够区分哪一个比较的好,但是都能够达到减肥的目的。跳绳和跑步能够燃烧身体内部的脂肪,坚持一段时间后,能够达到减肥的效果,但是减肥的速度会比较的缓慢,如果想要快速的减肥,一般可以通过做抽脂手术的方式减肥。抽搐手术利用仪器通过负压的方式将身体内部多余的脂肪抽出,从而可以达到快速变瘦的目的,在术后也不会出现反弹现象。在日常饮食要清淡,可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜,减少热量的摄入。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

每天吃完饭半个小时左右的时间转呼啦圈,减肥的效果还是可以的。呼啦圈转动的时候可以让脂肪达到软化的作用,可以多喝一些水,利用新陈代谢排出体内多余的脂肪,身体比较肥胖,也可以做抽脂手术,利用负压的方式排除体内堆积的脂肪组织,让身材变得更加完美,达到塑形效果。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

千万不要在刚吃过晚饭的时候,也不要在睡前尽量要在吃完晚饭一个小时之后,晚上睡觉的一个小时之前。这段时间晚上可以转呼啦圈减肥,转呼啦圈是一项非常好的运动。而且这项运动不仅可以使人的腰腹部得到非常有效的运动,还能使人的肠胃蠕动速度和频率增加。用这样的方式晚上转呼啦圈,是会有很好的减肥效果的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。