工作劳累过度应该如何调理

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女,二十四。目前从事机械加工行业,每天工作十小时,才开始两手手指胀痛,手腕拧伤。治疗过一次,打针好了一天又复发了,因为每天都得干活。现在仍然这些状况,膏药贴了也没用。工作每天需步行两万步左右。每天大概得端总计几千斤重的材料。夏天开始每天大量流汗。由于之前未从事过这么大强度的劳动,很担心自己身体。体质偏胖。第一个月瘦了几斤,两三个月瘦了十几斤。上晚班,每天休息七小时左右。每天晚上一千多毫升白水和500ml咖啡,想问下大家,我在工作和生活方面要怎样安排。尽可清晰且详细地讲。谢谢
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生19
擅长:全科
指导意见:你好,工作劳累过度建议你多睡觉保证充分休息。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的,应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。恰当地安排好自己的作息时间多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动,譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。进餐时间规律化。有规律地进餐,可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
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驻站医生20
擅长:全科
指导意见:您好,1.您的手指和手腕的伤建议您静养,不要从事太重的活动,您这种工作强度有可能会导致体力透支。2.建议您近期休息,平时饮食注意蛋白质的摄入,不要摄入过多的咖啡,尤其是夜晚。3.调整生活作息,保证睡眠,不要昼夜颠倒。女性不太适合高强度的体力劳动,注意休息,尽量不要熬夜。以上是对“工作劳累过度应该如何调理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:从您从事的工作内容及身体目前的状态来看,应该是身体耐受不了高负荷的体内劳动。手指及手腕的情况应该是出现肌肉劳损及肌腱损伤引起。指导意见:如果条件允许的情况下,最好是更换工作岗位或换其他的工作。而且大量流汗容易导致身体无机盐的流失,应该注意补充盐分,而且晚上应该避免饮用咖啡,否则会导致失眠。
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驻站医生23
擅长:全科
你好,如果是由于工作压力过大所导致的这种情况,那么我建议你最好还是适当的休息一下,或者说。做一个度假,这样对您的身体还是有一定的好处的。
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劳累过度吃可以吃一些碱性水果及蔬菜,吃一些大豆、豆腐,土豆等可以促进人体的新陈代谢,对促进体力恢复很有帮助,还可以多吃一些干果,因为干果中含有大量的蛋白质,钙和铁可以缓解疲劳,恢复体能。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

由于长期的劳累,人体会一直处于一种亚健康的状态,导致各种慢性疾病的发生。劳累会影响人体的胃肠道的消化吸收,所以可能会患有胃肠道的疾病。长期的不运动,饮食的不注意,用脑的过度,也会导致心血管疾病的产生。长期的压抑的状态,也可能会产生抑郁的心理。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在平时工作中,在紧张工作两小时左右就试着放松一下自己,起来走动走动,远眺一下,缓解视力疲劳。特别是在头痛发作的时候,可以用手按住太阳穴,轻轻的按压,可以缓解头痛的症状。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

劳累过度腰疼一般可以进行日常护理、物理治疗、药物治疗。
1.腰酸是因为劳累引起的。在治疗上,患者要多注意腰部的放松,尽量不要过度的弯腰。
2.劳累过度腰疼还可以选择热敷、理疗仪烤电、中药离子透入、艾灸等保守疗法。
3.劳累过度腰疼也配合消肿止痛的膏药进行治疗。患者也可以通过服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体类的镇痛药物来减轻痛苦。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

劳累过度腰疼可通过以下方式进行处理:
长时间处于疲劳过度过度劳累可能会引起慢性肌肉劳损或者腰间盘突出症,进而可能会导致患者出现腰疼的症状。一方面,日常生活中,患者要避免腰部用力,尽量少弯腰,可以通过热敷、理疗、中药离子渗透等方法调理。另一方面,如果以上方法治疗效果不理想,建议患者在医生的指导下应用消肿止痛、活血化淤、消肿止痛的药物来减轻疼痛。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

劳累过度是不会导致这种病的出现的。继发性癫痫是指各种疾病累及中枢神经系统,从而出现癫痫发作。所以癫痫实际上是原发疾病的症状之一,诊断治疗时不能单纯考虑癫痫,还要考虑原发病的治疗。导致继发性癫痫的疾病有很多种。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。