我想减肥全身瘦要怎么做?

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年龄18??身高162?体重110??骨架比较大的那种,肉又多,看起来很很壮,以前很瘦,这两年肥了很多,我想全身瘦,但是我现在参加实习了,早上八点到晚上十一二点都在电脑前坐着,睡眠时间都不够,别说运动了,这要怎么合理安排减肥啊?可以适当的喝中药减肥吗??求解谢谢!
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驻站医生17
擅长:全科
您好,减肥药不建议您尝试,无论中药还是西药,都会有一定的副作用。健康的减肥离不开合理饮食控制和科学的锻炼,由于您工作时间比较长,系统的运动不能坚持,但还是要尽量多动起来,会比坐着要强很多;饮食方面您可以尝试相对安全有效的低热量饮食,代替三餐中的一到两餐,科学有效的控制热量的摄入,促进脂肪的快速分解,使身体处于合理的能量负平衡,帮助减少体内多余的脂肪。口碑比较好的例如上海swiiny(斯雯尼),相比同类产品,安全性高,效果好,价格也不贵!希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:你好,根据分析,久坐加上缺乏锻炼是造成你肥胖的根本原因指导意见:1、改变久坐的习惯,上班时间在不影响工作的前提下,多出去走动走动,多去茶水间接水或者帮同事接水也可,其实喝水也是很好的减肥方法2、按摩按摩是很好的减肥方法,建议按摩前涂抹一款安全、有效的瘦身美体霜,效果更好,这里推荐波颜婷,纯植物萃取而成,天然无刺激,只需简单的涂抹、按摩,就能轻松瘦身。同时,能促进肌肤改善,紧致肌肤,令肌肤更柔滑娇嫩,减肥同时滋养肌肤
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:您好建议您改变不良的生活方式及饮食习惯,科学合理饮食,避免油腻高脂肪的食物摄入,多进食新鲜的蔬菜及水果。指导意见:建议您改变久坐的生活方式及工作方式,多喝水,增加活动量及运动量,每天建议走路6000步,一周爬山一次或长跑一次,建议游泳、登自行车、跑步、散步等,适量的减轻自己的体重,以达到健康瘦身的目的。以上是对“我想减肥全身瘦要怎么做?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答!根据您的情况,首先减肥不建议你服用任何的减肥药物......指导意见:其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:你好,首先你得体重是可以的。肥胖与饮食,运动,体质关系密切。指导意见:建议你如果想减肥,还是因运动为主,配合合理的控制饮食,饮食要规律,少吃肥甘厚味。
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减肥瘦腿可以采取注射瘦腿针的发生改善,能够达到瘦腿的效果。如果腿部比较肥胖,特别的影响美观,通过注射瘦腿针的方式能够达到改善的效果。瘦腿针的主要成分是肉毒素,在注射瘦腿针之后,能够有效地阻断肌肉与神经间质的营养传递,也能够达到使腿部肌肉迅速萎缩的效果,从而达到瘦腿的目的。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

月经干净后可以适当的做一些有氧运动,可能会比较容易瘦。月经干净以后身体的代谢会比较快,可以经常到户外跑步或者是游泳,从而促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想,也可以选择激光溶脂的方法减肥,激光溶脂通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化,然后再随着代谢排出体外,或者是重新排列成紧密的组织。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

想要用一个动作达到瘦全身并且三天见效的话,可以做深蹲或者俯卧撑。想要快速的瘦全身,可以在专业医美机构做胃减容手术。胃本来能能容纳很多东西,胃缩小后,只能吃少量食物,从而人为地控制摄入量,达到快速减肥的目的,是在控制摄入量的基础上进行。另外,可通过整形外科抽脂的方式,并非全身每个部位均能瘦下来,局部的脂肪特别多的部位可通过抽脂的方式抽出脂肪,从而起到瘦局部的目的。建议求美者多吃清淡的东西,而且要注意伤口的保护,防止伤口发炎,并且还要注意休息,不要过度纵欲。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

打完瘦肩针后要想效果更好,可以轻轻按摩肩部。瘦肩针的主要成分是肉毒素,打完瘦肩针后可以轻轻的按摩肩膀部位,促进受肩枕吸收,但是一定要注意力度不能太大,随着时间慢慢推移,药物也会慢慢吸收,这样就能达到瘦肩的效果,效果一般在注射后1个月左右开始显现。建议到正规的医美机构打瘦肩针,效果更好。注射瘦肩针以后,一定要注意针眼部位的护理工作,短时间内不可以沾水洗澡,以免导致伤口出现感染。

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王玮 主治医师 内科 内蒙古自治区第四医院 已帮助用户:0
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王伟 主治医师 儿科 泰安市妇幼保健院 已帮助用户:1456
擅长:小儿肺炎,佝偻病,儿童湿疹,手足口病,小儿厌食症,小儿腹泻,小儿脑瘫,小儿支气管哮喘,脑发育不全,小儿缺铁性贫血