不吃米面减肥

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正在减肥,每天都不吃米面,中午会吃肉以防营养不够。这种减肥方法有害吗?应该如何减少危害?
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 其他 三级甲等
擅长:全科、体检分析、检验
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病情分析:早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片牛奶。对胃肠还好。指导意见:中饭:8分饱,可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭:5分饱,最好是主食青菜,肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类:尽量吃黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效.水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效.主食;尽量吃米饭,尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。
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不吃米面是可以减肥的。减肥期间不吃米面,可以吃一些杂粮,容易饱腹的杂粮,粗纤维的食物这些食物都是可以帮助减肥的,米饭和面食都是属于精加工,在减肥期间是不宜吃的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥中不吃米面可以吃一些杂粮,容易饱腹,糙米,燕麦,玉米,番薯,芝麻,红豆,绿豆等等一系列,杂粮,粗纤维的食物这些食物都是可以帮助减肥的,米饭和面食都是属于精加工,在减肥期间是不宜吃的,想要减肥关键是需要控制平时吃饭的分量的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不吃米面减肥法可能比较靠谱,但是也要避免过度节食。米面当中含有的碳水化合物通常是相对比较多的,如果能够调整饮食能够达到一定的减肥效果,但是也要保持合理的饮食,以免引起营养不良。如果身体肥胖比较严重,感觉效果不是特别的理想,可以采取抽脂的方式进行改善,在短时间内就能够看到明显的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

不吃米面能减肥是假的。所谓的肥胖跟长时间吃米面没直接关系,不吃米面能减肥有些单一,适当吃一些是可以的,注意做到细嚼慢咽,一些肥腻、油炸辛辣食品以及告知欧方食品不要吃。常说的肥胖跟日常饮食环节不好,高热量高糖、高蛋白食品摄入多有关,如缺乏户外锻炼等也会导致肥胖。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥人士吃玉米面通常能一定程度上起到减肥的作用。
玉米面一般是玉米制做成的面粉,属于粗粮的一种。玉米面不仅口感细腻,尝上去较为香甜,还含有丰富的维生素E、亚油酸、纤维素等营养成分。如果想要减肥,一般需要控制热量的摄入和加强体育锻炼,减肥人士一般在吃完玉米面后,不仅摄入的热量适中,还有饱腹感,进而避免再食用其他食物,由于减肥人士控制了热量的摄入,一般能起到辅助减肥的作用。
建议减肥人士通过锻炼来燃烧人体多余的脂肪,比如慢跑、瑜伽等。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥人群可以适量吃玉米面。玉米面虽然热量较高,但含有丰富的营养物质,含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,还可以降低血液里胆固醇和甘油三酯。因此,减肥期间可以适量吃玉米面。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病