减肥期间想吃零食怎么办有什么方法可以控制吗

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减肥期间想吃零食怎么办有什么方法可以控制吗?减肥期间早中晚转半个小时的呼啦圈对身体有什么危害吗
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
病情分析:肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助指导意见:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。
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驻站医生10
擅长:全科
您好,根据您描述的情况,减肥最好最好选择锻炼减肥,坚持锻炼,饮食上可以不用太过于苛刻,只要不太油腻就行,零食水果都可以吃,而且呼啦圈的减肥效果不明显,最多减掉腰上的脂肪,这样身材会不匀称,很难看,而且呼啦圈对肾脏,卵巢都有冲击伤害!以上是对“减肥期间想吃零食怎么办有什么方法可以控制吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
您好,您说,减肥期间想吃零食,那您认为吃零食会造成什么样的后果呢?如果您自己主观上控制不了的话,那么别人给你一个建议,我觉得也不一定会适用。转呼啦圈是非常有助于减掉腰部的赘肉的,所以您坚持下来,对减肥非常有效果。
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驻站医生5
擅长:全科
如果你有足够的减肥信心,想吃零食的话,就需要你刻意的去制止了。比如说从心理上强调不能吃零食,否则会发胖。减肥期间转呼啦圈对身体是没有什么明显的伤害。
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驻站医生18
擅长:全科
已经下定决心减肥,就要坚持到底。吃小食品是不利于健康的,必须停止吃小食品。也避免过度减肥,体力消耗过多,根据实际情况指定减肥计划。
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驻站医生8
擅长:全科
你好,根据你的描述需要咨询的问题。转呼啦圈运动对身体有好处。减肥期间应该饮食规律,不应该吃零食。吃了太多的零食,呼啦圈就白转了。
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