土豆和红薯可以减肥吗?要怎么样吃?吃多少

会员133032359 已回复
土豆和红薯可以减肥吗?要怎么样吃?吃多少?土豆和红薯可以减肥吗?要怎么样吃?吃多少?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,指导意见:减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。以上是对“土豆和红薯可以减肥吗?要怎么样吃?吃多少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生15
擅长:全科
女性,19岁,咨询土豆红薯减肥相关问题。您好,看了您的描述,土豆红薯内含有淀粉及糖类,吃土豆或和红薯是不利于减肥的。目前减肥适量节食坚持跑步锻炼最好。
有用0
驻站医生18
擅长:全科
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据您描述的情况分析,土豆和红薯并没有减肥的效果的,想减肥的话要多运动,提高自己的能量代谢才行
有用0
相关问答

每天吃一个土豆即可,土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效,吃起来还有减肥的作用,每天多吃土豆,不仅可以减少脂肪的摄取,而且土豆还含有丰富的膳食纤维,能够使人产生饱腹感,避免摄取过多热量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃煮红薯可以辅助减肥,不过要注意控制好进食量。
煮红薯中含有大量的膳食纤维,并且热量比较低,能够促进胃肠道的蠕动,适当的吃一些红薯可以起到润肠通便、软化血管等作用。另外,煮红薯的饱腹感也比较强,在食用后可以减少其他食物的摄入,从而可以起到辅助减肥的效果。
但在红薯一次性吃太多的情况下可能会加重胃肠道的负担,建议要控制好食用量。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天晚上都只吃蒸土豆和红薯,在短时间内会瘦。红薯是一种很好的瘦身食物,含热量低,又颇具饱腹感,可以填满肚子,轻松减掉脂肪。含有丰富的食物纤维。红薯还有如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。早晚吃都可以减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃土豆粉可以减肥。土豆粉的脂肪含量非常少,只有百分之零点一,可使多余的脂肪逐渐代谢,因此具有减肥的作用。土豆粉富含各种营养物质,含有一种叫软骨素的营养成分,能大大增强骨细胞活性,具有添骨髓、增血液、延年益寿、强身美容、健脾补胃、增强记忆的保健功效。土豆粉是以土豆为原料加工制成的条状面食,对人体并无危害。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以,红薯属于低热量的纤维性食物,减肥期间是可以食用的,可以适量的吃点红薯,对于减肥影响不是特别的大,但是需要注意不要过量的食用。人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

多吃煮土豆不能减肥,还有增肥作用。土豆可以归入到薯类食品,含有的淀粉含量比较高。而淀粉属于碳水化合物的一种,如果摄入过多,会导致葡萄糖在体内的蓄积,还可以转化成糖脂,导致肥胖。不过少量土豆不会导致肥胖,土豆中的淀粉以葡萄糖的形式被人体吸收后,会为机体的代谢和运动等活动,提供必需的能量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病