不喜欢运动的人该怎么减肥?

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我以前的身材是那种怎么吃都不会长胖的那种,就是在生下孩子断奶后,我这体形是越来越胖了,想减肥,但是我这个人从小就不喜欢运动,平时稍微运动下就累得不行。
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
你好,坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡!再配合适量的运动,只要有恒心,坚持一段时间就会见成效
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,首先综合你上面描述分析来看,如果不喜欢运动去减肥的话,只能用健康付出代价。指导意见:那么一般这种情况只能建议你口服减肥,药,通过减肥药的话,相对来讲对身体健康会造成影响。其实还是建议你可以通过,平衡饮食和运动配合。
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相关问答

不运动流汗一般能减肥,但是效果可能不明显。
合理饮食的基础上,适当增加运动量通常就可以有效减肥。如果不运动流汗,只是调整饮食结构,可以减少热量的摄入,避免脂肪堆积,从而达到减肥的效果。但是单靠饮食减肥可能效果不是很明显,可以适当进行游泳、跳绳等运动,消耗热量,从而帮助减肥。
此外,如果减肥效果不理想,可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子光热溶解原理,使相应部位的脂肪均匀液化,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

运动减肥大约在两个月左右有效果,必要时也可以通过抽脂手术的方式快速的瘦下来。运动能够燃烧身体内部的脂肪,但是需要长期的坚持才能够见到效果。若是感觉运动的减肥效果比较的缓慢,也可以到正规医疗机构就诊,然后在经验比较丰富的医生操作下,采用抽脂手术的方式瘦下来。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

通常需要多进行运动锻炼减肥最有效,也可以做吸脂手术。在减肥期间需要多加强运动锻炼,比如转呼啦圈或者是跑步,能够减少体内的脂肪,达到减肥的作用。如果减肥的效果不是很理想,可以到正规的医院做吸脂手术,主要是利用服药的吸引原理,能够将身体内多余的脂肪抽出来,可以达到快速瘦身的目的,在做完手术之后也不容易出现反弹。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

去医院可以减肥,可以去注射溶脂针。采用注射溶脂针的方法,通过药物作用可以使身体皮下脂肪得到快速燃烧,被燃烧的脂肪会通过排汗被代谢掉,这种方法见效也很快,但是到底需要注射几次,主要看脂肪的面积和厚度而定。建议要跟医生充分沟通,平时不要太懒惰了,可以多进行一些运动。

胡晓根 主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:1、面部综合年轻化治疗;2、面部自体脂肪填充;3、眼部美容整形。 临床研究方向为:1、面部综合年轻化,包括微创除皱、内窥镜除皱、各种注射美容如肉毒素、玻尿酸注射等。2、面部自体脂肪移植。3、眼部美容整形,包括微创双眼皮、切开双眼皮,内切眼袋、外切眼袋、眶隔脂肪释放转移等。

喝酸奶一般不能减肥,通常可以选择负压吸脂手术的方法减肥。酸奶中含有的钙质以及蛋白质比较的丰富,能够补充体力,还可以起到辅助减肥的作用,但是通常并不能够达到减肥的效果,所以如果感觉身材过于肥胖或者是比较的臃肿,想要达到减肥瘦身的目的,一般可以选择负压吸脂手术,不仅能够使身材更加的苗条,而且术后对身体的创伤较小。平时要避免暴饮暴食,适当的增加平时的运动锻炼量,也具有减肥的作用。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

一般可以通过运动锻炼以及控制饮食的方法减肥,也可以做激光溶脂减肥。如果身材并不是特别的肥胖,在平时加强运动锻炼,控制摄入高热量以及高脂肪的食物,能够起到减肥瘦身的效果。如果身材比较的肥胖,可以做激光溶脂改善,利用高温作用将脂肪溶解后,随着身体排泄功能逐渐排出体外,能够使身材变瘦。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。