减肥日常主要哪些的

会员133030419 已回复
我以前身材特别的好,非常的苗条呢,就是怀孕之后,感觉发胖的,一直到孩子戒奶,我努力控制饮食了,可是我发现还是很胖呢,日常需要注意什么的
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,你说的这种情况,如果想要减肥的话,就得控制饮食加运动。最好不要吃减肥药,减肥药对身体都是有伤害的指导意见:您的这种情况,建议你平时清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃腌制食品,不要吃辛辣刺激的食物,平时要注意休息,养成合理的生活起居习惯,适当的运动
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驻站医生29
擅长:全科
你好,平时良好的生活和饮食习惯,对减肥的帮助也是很大的:1、减少热量的摄入。2、改变食物结构,不减少饮食量,而相应改变食物的结构。3、吃流质食品,用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥,坚持步行锻炼。5、户外运动。
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十大减肥水果主要有含维生素以及粗纤维丰富的水果,含水分比较高的水果。十大减肥的水果,包括苹果,香蕉,梨子,猕猴桃等。一般通过单一的吃水果并不能达到彻底的减肥效果,但是只能起到辅助的作用。有肥胖的症状,不仅要改善饮食,也可以到医美机构通过抽脂手术或者是溶脂针剂注射。可以帮助体内的脂肪和组织尽快溶解掉,改善皮肤的新陈代谢,达到比较好的减肥效果,让身材更苗条。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

一般情况下,艾灸减肥穴位有关元穴、足三里、合谷穴、风池穴等。
通常情况下,艾灸有利于减肥,能够缓解肥胖的情况,艾灸减肥穴位通常有关元穴、足三里、风池穴、神阙穴、合谷穴等。一般患者可以选用隔姜灸,将新鲜的姜片切成薄片,然后放在患者需要施灸的穴位上,将艾条放在姜片上点燃,进行施灸。通常艾灸的时间控制在二十分钟左右,能够改善相关症状。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥中药有山楂、大麦、泽泻等,建议患者合理的使用药物。具体分析如下:
1.山楂:山楂含有解脂酶,可以快速地分解消耗脂肪,进而可以促进身体内脂肪类食物的消化,避免在体内堆积过多脂肪,所以可以辅助减肥。
2.大麦:大麦含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,而且可以增加饱腹感,进而可以在一定程度上辅助减肥。
3.泽泻:泽泻可以促进水湿排泄和胃肠蠕动,进而可以加速人体的代谢功能,促进机体堆积的毒素垃圾排出,进而可以在一定程度上辅助减肥。
建议患者在医生的指导下合理使用上述中药,如果出现不适症状,建议及时前往医院就诊检查,并合理治疗。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥粗粮有赤小豆、黑豆等。
1、赤小豆:赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分,具有消肿利水的功能,减肥的效果很好。
2、黑豆:黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分,其中的皂甙可以阻止脂肪酸化,可以防止发胖。患者应减少脂肪摄入,适量增加优质蛋白质及膳食纤维的摄入,注意维生素和矿物质。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

能够减肥的野菜有马齿苋和苦苦蔡这两种野菜,这两种野菜的营养价值也非常的高,有消炎的作用。在农作物中,黄瓜是减肥很好的食物,黄瓜中的黄瓜酸能够促进新陈代谢,抑制脂肪的形成,达到减肥的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥主要减肚子部位,可以有效的使局部的线条变得更加完美。通常在减肥的时候可以通过运动以及控制饮食的方式减肥,例如,骑自行车、游泳、跳绳、跑步等运动,可以有效地燃烧体内的脂肪,达到减肥的效果,同时配合饮食清淡,避免吃高热量以及高蛋白的食物,但是得需要长期的坚持,可以到正规的美容医疗机构采用抽脂的方式减肥。抽脂减肥一般是比较安全的,效果比较好,可以短时间内达到减肥的理想效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修