怎样通过运动减去腹部赘肉

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腿部减肥最快的运动?怎样通过运动减去腹部赘肉
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:举球运动,仰卧,手里拿一个健身球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前指导意见:提膝运动,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部,身体微微后倾,将其中一只脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复
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驻站医生2
擅长:全科
您好:运动减肥:需要的是长时间的坚持!锻炼减肥是不能半途而废的!指导意见:1.运动减肥减去腹部的赘肉可以做仰卧起坐,还有转呼啦圈等,只要坚持,会减去腹部的赘肉的。2.腹部减肥:吃过饭后不能坐着,而是起来走动一下,可以减少腹部最肉的堆积3.塑魅婷——对脂肪堆积型的肥胖效果不错,早晚各涂抹一次,就可以轻松享瘦的!祝您健康
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴能够为您解答,运动减肥减去腹部的赘肉可以做仰卧起坐,还有转呼啦圈等,只要坚持,会减去腹部的赘肉的。指导意见:日常生活中注意避免暴饮暴食,多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,适当锻炼身体劳逸结合,增强抵抗力,祝您健康。以上是对“怎样通过运动减去腹部赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
指导意见:肥胖是摄入的能量超过消耗的能量,过剩的能量转化为脂肪慢慢贮存起来就肥胖了。所以科学地减肥要做好两方面的事情,一是控制饮食,控制入量,二是多运动消耗能量,两个结合才能有效减肥。减肥需要坚持,运动不要过量。腹部赘肉是全身肥胖的一部分,全身减肥了,腹部赘肉自然就没了。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。指导意见:肚子的赘肉可通过转呼啦圈、游泳、做仰卧起坐减掉,腿部赘肉可以穿高跟鞋慢走半小时以上减掉,快走也可以,运动后一定要按摩腿部,促进腿部血液循环,防止变成肌肉
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相关问答

腹部减脂可以将皮下的小切口插入吸脂管,将脂肪排出体外。腹部赘肉比较多,可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的,还有可能是吃了过多不容易消化的食物造成的,通过吸脂手术的方法能够得到很好的改善,主要是通过负压的吸力作用降脂肪排出。可以打造S身材和小蛮腰的效果。预防出现肥胖尽量不要暴饮暴食,或者是吃一些不容易消化的食物,保持一日三餐定时定量,适当做一些运动锻炼。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减腰腹部赘肉一般可以通过运动锻炼的方式来改善,也可以做抽脂手术。腰腹部赘肉比较多,可能是由于运动量比较小,导致脂肪堆积过多所引起的,需要多进行运动锻炼,比如跑步或者是转呼啦圈,能够减少体内的脂肪,达到减肥的效果。如果想快速的瘦下来,可以做抽脂手术,能够将体内多余的脂肪抽出体外,很好的减掉肚子上的赘肉。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

腰腹部赘肉可以通过控制饮食的方法减掉,也可注射溶脂针或者是抽取脂肪。
控制饮食通常可以减少脂肪以及热量的摄入,从而可以避免脂肪堆积。溶脂针可以溶解局部的脂肪,从而可以达到减肥瘦身的作用,抽取脂肪可以减少腹部的脂肪,而且还可以改善身体肥胖的情况。
在抽脂后还要注意休息,避免做剧烈运动,以免影响恢复。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

腹部可以通过手术的方式减脂,一般会选择抽脂手术或者腹部注射溶脂针。抽脂手术的时候会利用有负压原理的仪器,然后连接金属导管,将金属导管插入到脂肪层内,脂肪会慢慢的被液化成液态,然后随着胆管被吸出体外,从而达到瘦肚子效果。溶脂针可以直接针对脂肪肥厚的部位,注射完成之后脂肪会被慢慢的液化,然后排出体外。另外还要改善饮食,尽量不要吃高热量的食物,否则会使脂肪再次的堆积影响治疗效果。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

产后腰腹部赘肉可以选择负压吸脂手术的方法治疗,也可以通过隔空抽脂治疗。产后腰部赘肉比较多,可能是运动量缺乏的因素,还可能是经常暴饮暴食,或者是吃一些比较油腻的食物造成的,通过健康减肥的方法,效果并不是很明显,甚至可能会导致局部出现下垂的现象,因此需要通过负压吸脂手术能够将脂肪排出达到瘦腰的效果。隔空抽脂多数不会导致皮肤受到损伤。日常避免做剧烈运动,在手术未愈合之前最好不要沾水,防止出现感染。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

减腰腹部赘肉可以通过溶脂针治疗,效果比较明显。腹部上的赘肉主要是长时间久坐所引起的,溶脂针主要是注射在脂肪层,快速溶解皮下的脂肪,随着代谢排出体外,达到瘦身减肥的效果,可以作用于身体的各个部位。操作起来比较方便和快捷通,在生活中也可以适当的参加体育锻炼,避免长时间久坐。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖