关于黑米能否减肥??

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你好!我在网上看见了关于黑米减肥的事,请问有效吗?对身体有没有影响? 还有就是它说要减肥的话就只能吃黑米和水,如果我要用这种方法的话可不可以加点咸菜吃呢?那样可能在口感上好点?????
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生3
擅长:全科
你好:黑米更营养,对身体没有坏处的,可以吃咸菜,你说的方法减肥效果不明显的.
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驻站医生17
擅长:全科
黑米不可以减肥的.
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相关问答

黑米含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,b族维生素以及有维生素e钙,磷,钾,镁,铁,锌等营养元素,营养也是比较丰富的,平时吃黑米具有清除自由基,改善缺铁性的贫血,而且还有助于通便,所以多吃黑米是有利于减肥的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以吃黑米。黑米的热量并不是特别高,虽然333大卡这个热量值看起来比较高,但是和一天所要消耗的热量比起来的话,是可以通过一些行走等运动消耗掉的。每100克的黑米所含有的热量为333大卡,和大米的热量差不多,需要打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

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每天喝黑米粥可以减肥的,黑米粥的脂肪量比较少,热量也不多,黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质,适量食用能帮助消化,增加饱腹感,减少食物脂肪和热量的摄入,从而达到减肥的效果,也可以控制日常饮食来减肥。

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减肥期间可以适量吃黑米,但黑米不能起到减肥的作用。
肥胖是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致,黑米很难煮熟,所以在煮之前要先泡一下,如果消化能力差的话,一般不要吃黑米,否则会加重肠胃的负担。平时应合理饮食,避免暴饮暴食,避免食用过多的甜食,零食。建议平时多吃新鲜的蔬菜水果,减少食用高热量食物,适当地运动有助于减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
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吃黑米饭可以减肥,也可以将主食更换成黑米,然后数量适当减少一点,然后一天三餐正常吃饭,可以起到减肥的作用。而黑米除了可以减肥外,还可以帮助消化、补血、滋阴补肾等作用,所以不仅减肥人士可以吃黑米饭,在日常生活中其他人也可以适量食用黑米饭。

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晚上喝黑米粥时一定要注意喝的时间,不能把黑米粥当成晚餐来吃。这样黑米粥属于略带甜的食物,虽然晚上吃可以当做充饥,但不利于身体健康。但是如果再8点或者九点钟这种时候可以稍稍的吃一点黑米粥,黑米粥里含有对人有益的各种元素,每个晚上吃一点点,对年轻爱美的女性来说还可以起到减肥的功效哦。

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