我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、

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我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、大腿、还有臀部的肉,我还想练出胸腹肌,该用哪些器材呢?
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您好,健身房的健身器材的主要分类是依据所锻炼的肌肉部位,而不是身体的脂肪部位的。指导意见:也就是通过锻炼相应的肌肉部位,使得身体的肌肉得到健美,而全身的脂肪燃烧而逐渐减少。不论哪种锻炼方式,都是针对所锻炼的肌肉而不是脂肪,并不存在局部瘦身的说法。所以可以根据自身情况和喜好,选择需要锻炼的肌肉部分。例如哑铃是锻炼上臂的肌肉,跑步机主要是腿部的肌肉,而扩胸器材可以锻炼胸部肌肉等等。医生询问:
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,减脂和增肌其实是可以一起做的。而且增肌后对减脂也是有帮助的。指导意见:减脂后肌肉也会更突显。器械锻炼建议最好是自己找一些资料学习如何使用。或者咨询“老手”。有条件的话请教练为好。注意不是如何什么器械就减什么部位。减脂都是全身性的。只是比如说腹部比较慢才会消除而已。不要着急。好好学习。正确锻炼和饮食做好才行。最减脂是HIIT运动。建议你是无氧运动多一些。有氧别过多。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,你的想法是错误的。并不是那些器械是说减什么局部的。减脂其实-指导意见:-主要都是全身的一个减脂。而健身器械锻炼的主要才是局部肌肉的。这个就很多了。具体建议去了健身房。资讯负责任或者现在**也很方便。减脂更建议椭圆机、跑步机或者有游泳池的话更好的。以上是对“我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:这种情况下如果自己没有什么计划的话可以考虑在健身房请个私人教练指导意见:其次也可以从网上学习一下,看看自己适合哪种器械的锻炼吧,别着急担心了,慢慢来以上是对“我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,你目前所咨询的这种问题不属于临床医学范畴,你可以在咨询其他的专业人士。指导意见:建议你平时保持良好健康的生活方式,饮食上多吃新鲜蔬菜和水果,平时要多运动,多锻炼。
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驻站医生3
擅长:全科
您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,如果是要联系腹肌的话,可以进行器械的训练的,好吗。指导意见:如果你要详细一点的说明的话,你自己到健身房去,有相关的教练会一步步教你的吧。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你可以采用平板支撑1分钟*2组,或者是仰卧举腿*2组的方法指导意见:请健身教练给与指导,这个减肥以腹部脂肪为主的项目其实在家就是可以完成的。
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肚子上的肉一般通过吸脂手术才能减掉,可以达到相对快速的减脂作用。通常是在肚子上注射些膨化液,也需要注射些麻醉剂,当肚子里面脂肪被膨化以后,在使用负压吸引器抽吸出来,最后再穿戴弹力塑形衣,帮助脂肪均匀和塑造体型。吸脂后要注意饮食清淡,避免剧烈运动,做好卫生护理。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减掉肚子上的赘肉的方法比较多,一般包括抽脂或者手术切除方法。如果肚子上的赘肉不是特别多,通常可以采取抽脂的方式,然后将肚子上多余的脂肪进行吸出,从而可以达到瘦身的作用。但若肚子上的赘肉比较多,则通过抽脂的方式可能起不到太大效果,可以采取手术切除的方法将多余的脂肪进行切除,也可以达到瘦肚子的作用。日常也要注意调整饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,但尽量不要食用高热量的食品。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减掉肚子上的脂肪可以通过运动锻炼的方法调理,也可通过抽脂方法治疗。
肚子上的脂肪多可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的,通过抽脂的方法,能够起到瘦肚子的作用,从而会减掉肚子上的脂肪。但是还需要控制好饮食,适当做些运动锻炼,比如跑步和转呼啦圈。
平常注意清淡和容易消化的食物为主,多喝些热水,能够促进体内毒素的排出。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

通常情况下,顺产42天之后可以进行简单的运动,要到医院进行体操锻炼,最好是在三个多月之后进行,由于分娩期间的骨骼会发生改变,所以要等身体完全康复之后才能进行剧烈的运动,避免出现副作用。另外,在体育馆里也不能一上来就进行激烈的锻炼,要逐步增加锻炼的强度。运动的时候要从短期到长期,让自己的身体有一个缓慢的习惯。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般可以通过运动锻炼的方法快速减掉肚子上的肥肉,另外也可以通过做抽脂手术的方法改善。如果肚子上的肥肉比较多,可能是因为在饮食上经常吃一些含脂肪以及热量比较高的食物所引发的,还有可能是因为经常不运动锻炼的原因,可以多做运动锻炼,必要时也可以通过做抽脂手术的方法改善,能够将局部多余的脂肪抽出来,可以有效的改善身体肥胖的问题。平时尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物,以免导致局部出现脂肪堆积的情况。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

随着物质生活条件的提高,体育锻炼的缺乏,容易造成肥胖的发生,尤其是腹型肥胖,腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害,及时的调整自己的生活饮食结构,减少高脂、高热量的饮食摄入,同时制定详细的体育锻炼的计划,不要只针对于腹部进行锻炼,不可能只凭借腹部的锻炼减少肚子上的赘肉。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征