作为一名19岁的男生,如何减肥

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身高175,体重80,因专业性质决定,未来必定是室内工作者,运动量必然会少。体重大标准体重过多,希望减掉
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生24
擅长:全科
您好,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。指导意见:目前减肥效果最好的是—塑魅婷瘦身纤体霜—减肥:1、安全健康:塑魅婷纯植物萃取,没有副作用;2、生活锻炼:平时注意散散步,慢跑一下3、清淡饮食:特别是晚上的时候,清单饮食,少吃油腻塑魅婷减肥方面很专业,针对中国人体质指数研发,增加能量消耗,保持基础代谢做到健康减肥。在配方上全部是精纯提取物,完美的演绎了“健康瘦身”的理念。祝您健康
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动方法,首先早晨你要早起,然后首先活动下自己的筋骨,等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了,跑步的时候不适宜大步跑,也不适宜快跑,要慢跑,指导意见:因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪,而短跑,快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸,不仅难以消化,更不能达到消耗脂肪的目的,所以跑步必须慢跑。
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驻站医生1
擅长:全科
您好,首先感谢您的信任,想健康的减肥,除了饮食调理和运动之外,其他方式都会反弹,建议饮食和运动也要一直坚持下去,成为习惯,早餐和午餐可以较随意的吃,保持在八分饱,但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主,白面和米饭为辅,晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些有氧运动,比如借鉴瑜伽里面的动作,不建议吃任何减肥药品,祝您生活愉快,如果有疑问欢迎随时咨询。
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:您好,可以选择安全健康的减肥方法,要适量控制饮食、多运动。指导意见:建议安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:根据您的描述,目前考虑您的情况可能为运动过少导致的肥胖症指导意见:想减肥必然要管住嘴迈开腿,少吃垃圾食品和脂肪,多吃蔬菜水果,最重要的是必须多运动。以上是对“作为一名19岁的男生,如何减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好,您是一名19岁的男生,可以通过健康的减肥方式减肥。指导意见:您好,您想减肥,建议您在保证身体营养的情况下减少饭量,适量增加运动,以健康的减肥方式成功减肥。
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相关问答

男生一般可以通过运动锻炼的方式减肥,也可以采取抽脂手术来改善。通过运动锻炼的方式能够燃烧体内的脂肪,可以达到快速减肥的作用。如果想要快速的瘦下来,通常可以到正规的整形机构做抽脂手术,主要是将自己体内多余的脂肪抽出体外,可以达到快速瘦身的目的。做手术的时候要有专业的医生来操作,能够减少不良反应的发生。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥要运动和减肥结合进行调理治疗,这样才能够达到自己想要的效果。 平时的饮食上要吃低盐、低脂肪的食物,不要吃含糖量高的食物和卡路里高的食物。求美者应多吃蔬菜类,适当多吃苦瓜、芹菜以及香蕉等。求美者多去户外活动,增加运动。选择跑步以及游泳,而且男性求美者应注意戒烟、戒酒同时需要合理营养餐减少熬夜注意休息。建议求美者也可以去专业的医美机构进行抽脂,不过平时要注意不要暴饮暴食,而且要少喝饮料。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物,馒头,面包之类,午餐可以以米饭为主,不要食用过多的米饭,晚餐应该吃一些水果蔬菜,适量运动。不要吃热量过高的食物,不要吃油炸的食物,也不要吃过甜的食物,可以多吃一些粗粮杂粮,多吃一些大豆制品,每餐吃到七分饱,同时要积极的进行锻炼加强运动量。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

根据科学研究发现,只有结合运动和饮食才能快速的减肥。求美者要养成好习惯,就要经常做跳绳等有氧运动。需要通过适当的饮食和运动,才能保证皮肤不松弛,萎缩,控制导致肥胖的食物。适当吃蛋白质和维生素含量高的食物,坚持一个小时的运动。多吃新鲜水果和蔬菜,需要平时多喝水,同时需要长期坚持,才能起到很好的减肥效果。建议求美者也可以通过按摩身体来促进生成代谢,最好是每天早上起来喝一杯温水,可以清理肠胃。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

太胖的男生可以通过抽脂手术减肥,效果非常明显。减肥方式的主要原理是通过负压吸引的方式将身体部位多余的脂肪吸出,从而达到减肥的目的,吸脂手术在美容界相当受欢迎。日常生活中可以多吃新鲜水果和蔬菜,尤其是保持充足的睡眠和清淡饮食,对减肥也有好处。同时不会对局部区域造成太大的破坏,恢复时间也相对较短。求美者手术治疗建议选择正规医美机构,术后要注意保持皮肤清洁卫生,做好消毒消炎工作,养成良好的生活习惯。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

如果男生太胖,最好选择抽脂手术或者埋线的方式进行减肥。埋线是常见的减肥治疗方法,主要是在穴位中嵌入羊肠线或胶原线进行治疗,可以快速促进胃肠蠕动,抑制食欲神经,可以快速达到减肥的效果。局部脂肪堆积对体型的影响可以通过吸脂手术治疗,皮下脂肪可以快速排出。减肥期间要配合适当的运动,比如跑和跳绳等。这样可以减少身体脂肪的堆积,帮助减肥。求美者手术治疗建议选择正规医美机构,做好术后护理,防止感染。遵医嘱,口服一定量的抗菌消炎药物。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修