减掉大肚腩的方法有什么

会员133026676 22岁 已回复
本来今天才22岁,可是我有大肚腩,而且发胖总是腹部脂肪堆积,非常显老,别人都说我像30岁的人,我想减掉大饼脸大肚腩。 想得到怎样的帮助:减掉大肚腩的方法有什么
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杨文青 副主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科 三级甲等
擅长:生长发育、矮小症、新生儿黄疸、新生儿肺病、早产儿管...
病情分析:因为平时没有注意饮食,吃多了肥甘厚腻的食物,就会导致腹部脂肪堆积,引起肥胖。指导意见:腹部的减肥可以做平板支撑或者仰卧起坐,可以减掉腹部的脂肪,还要适当的控制饮食。以上是对“减掉大肚腩的方法有什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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减掉大肚腩可以通过运动的方法改善,比如慢跑和游泳以及练瑜伽等等运动。在运动的时候可以消耗体内的热量,也能让体内的脂肪快速燃烧,可以减掉大肚腩,但是需要长时间的坚持才有效果。另外爱美人士也可以在医生的指导下,通过局部抽脂手术的方法治疗,将局部多余的脂肪抽出来,减少脂肪量堆积,从而可以达到去除大肚腩的目的,还能让身材变得更加的苗条。平时生活中饮食方面要清淡,避免暴饮暴食,减少高热量的食物摄入。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

想要减掉大肚子,最主要是饮食的合理安排以及适当的腹部运动.首先饮食要多食用高纤维的食物,这种食物能够促进胃肠道的蠕动,增加吸收功能,使肠道内的宿便有效清除,去除肠油,对于腹部脂肪的溶解有很好的帮助.另外可以适当使用收腹带,使腹部的脂肪能够得到有效控制,减少下坠的情况.运动方面可以选择经济方便的平板撑或者仰卧起坐,这两种运动对于腹部的肌肉锻炼效果明显,每天3-4次每次30分钟能够有效溶解腹部脂肪.减肥期间一定要管住嘴,饮食方面多注意,多运动。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

一般可以通过吸脂手术的方式才能减掉大肚腩,能够使腰部的曲线更加完美。吸脂手术通常是采取真空负压的吸引技术,通过将吸脂器插入到腹部的脂肪层部位,然后抽吸出多余的脂肪细胞排出到体外,就可以改善大肚腩的情况,使肚子变瘦。术后局部会存在伤口,一定要保证伤口部位的清洁干燥,避免感染。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

女性减掉大肚腩,要通过合理的饮食和适当的运动进行减肥。可以每天在起床以后喝两杯温开水,补充体内的水分,每天吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以多吃富含纤维素的食物,有利于胃肠蠕动,预防便秘,促进排便。每天可以坚持做腹部的按摩、做仰卧起坐或者每天转呼啦圈,可以收紧小腹部,抬头挺胸的动作也是有利于减少腹部赘肉的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

大肚腩的减肥方法可以选择运动或调整饮食改善,而且也可以通过溶脂的方法改善。
运动一般可以选择转呼啦圈或者是跑步,而且也要注意改善饮食,避免吃甜食或者是油炸食品。而且也可以在腹部注射溶脂针见效通常会相对比较快一些,但是要使用一些质量比较好的溶脂针,以免产生副作用。
平时要注意保持规律的生活作息习惯,注意控制饮食,能够避免身体肥胖。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

产后大肚腩四年了需要采取运动的方式进行改善,或者是选择抽脂治疗。运动可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐,能够锻炼到腹部,促进局部的脂肪燃烧,从而起到瘦身的效果,需要长期坚持才能有效。如果感觉效果不是很理想,可以选择腰腹部环吸抽脂能够将腹部多余的脂肪抽出,在短时间内就能够看到明显的瘦身效果,因为手术有一定的风险,因此一定要慎重选择。平时要注意保持合理的饮食,而且还要避免长时间的久坐,否则可能会导致腹部脂肪堆积。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。