我200多斤,总是忍不住想吃东西,减肥减

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我200多斤,总是忍不住想吃东西,减肥减了2年了,也没减下去怎么办?
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,如果老是吃的多或者吃零食之类的不克制住。不积极锻炼。单纯去靠什么节食用什么所谓的减肥药当然是不能减肥成功的。指导意见:主要建议要减肥不要偷懒,要多锻炼,最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。你刚开始的话有氧运动最好有条件是以游泳、慢走、健身器械为主。以免伤害膝盖。饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。注意坚持。以上是对“我200多斤,总是忍不住想吃东西,减肥减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生20
擅长:全科
您好!若想吃东西的话就以吃点水果为好,如草莓,苹果,猕猴桃,柚子等偏酸性的。饮食上注意以下三点对您减肥有帮助:1.三餐要规律2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐,荤素搭配,营养均衡建议每天食物都要均衡摄入:主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类,鱼虾类,水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3:4:3分配制定,吃七至八分饱。塑魅婷在减肥方面很专业,可以帮到您。
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。指导意见:建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:这个还是饮食没有控制好,没有做好与之相配合的运动,还是建议制定科学合理的饮食及运动吧指导意见:药物也可以减肥,不过碍于副作用及大量的对身体不好还是不建议的,你可以加入健身房或者一群减肥人一起减肥
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:看了你所描述的这些情况,十四岁二百多斤,是需要减肥了。指导意见:你太胖啦,会影响以后长身体的。减肥要有毅力才行,可以每天坚持锻炼身体,不要吃零食,不暴饮暴食。
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擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

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擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗