跑楼梯瘦腿反而会变粗么?

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想瘦腿,跑了一星期楼梯(五层楼上下来回跑十次左右),感觉腿没瘦反而粗了。:
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:您好,减肥茶从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶,用来消减肥胖的茶剂。指导意见:其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,但成分不是任何人都适合饮用,因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱,可以多喝水或酸奶,多吃水果等有粗纤维的食物,可以选择性的多吃点辣椒,而且睡前不能吃东西,每天坚持运动。
有用0
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好朋友,没有什么捷径的,指导意见:跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!以上是对“跑楼梯瘦腿反而会变粗么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。指导意见:你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
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相关问答

跑楼梯可以减肥,通过这种锻炼,可以锻炼全身的肌肉,充分燃烧身体上的脂肪,但要多注意休息。坚持锻炼,可以通过散步、慢跑、爬山、骑自行车等有氧运动来减肥。另外,一定要控制饮食,尽量不要吃油腻、高脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜水果,少吃多餐,少吃主食,蔬菜水果适量。注意作息规律,保持好心情,不要太急于成功。减肥需要一个过程,所以一定要有坚持的决心。建议注意适当减肥,不要太用力,以免产生副作用。休闲时间是减肥的最佳时间。注意多喝水,多休息,保持好心情,心态好,也可以去健身房减肥。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

跑楼梯达到一定的以及小时的运动强度,就能达到减肥的目,帮助瘦腿。想要减肥,只需要保证每天的能量消耗大于能量摄入即可。另一方面,通过运动增加能量消耗,跑楼梯或者爬楼梯都可以很好的消耗体热,是一种很好的减肥方式。跑楼梯对体能要求较高,但不建议部分肥胖人群进行,因为这样的锻炼可能会对膝关节造成较大的负荷。其次,必须少吃高热量高脂肪的食物,日常生活中少吃盐和油。可以多吃新鲜的蔬菜水果,适当吃一些海鲜和鱼。建议减肥的速度不要太快,因为有的人急于求成,往往欲速则不达。如果减肥速度过快,会严重干扰内分泌代谢。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

不运动瘦腿,最有效的方法注射瘦小腿针。肉毒素注射到小腿肌肉可以阻断神经对肌肉的营养作用,使肌肉逐渐萎缩,达到瘦小腿的效果。这种方法创伤性较小,治疗时间较短,不会影响正常的工作和生活。注射之后需要认真做好护理,短时间内不要使注射部位接触到水,也不要做剧烈的活动。不要吃辛辣刺激海鲜类食物,避免长时间的行走,多休息。打瘦腿针一定要到正规的医美机构进行,术后要进行护理,避免伤口感染。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

跑楼梯可以减肥,一般建议跑完楼梯后做适当的拉伸运动,否则会造成肌肉堆积,导致身体不平衡。在控制饮食的基础上,避免运动后暴饮暴食。减肥的一般原则是:嘴巴紧闭,双腿张开,严格控制低脂低糖低盐的饮食,控制一日三餐总量。适当的运动,每天的食物摄入量低于运动代谢消耗的能量。坚持就会瘦下来。运动要注意避免侧伤。爬楼梯对膝盖有害,要注意运动量。建议减肥的时候是以减少碳水化合物的摄入为主要的手段,同时也要保证足量的蛋白质摄入,必要的时候还可以补充维生素制剂来达到营养的平衡。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

腿粗一般可以通过局部抽脂肪来进行瘦腿,可以在短时间内达到瘦腿的效果,但是要选择正规的美容医院进行手术。抽脂手术主要可以将局部脂肪抽取一部分,然后达到瘦腿效果。如果腿部脂肪比较多,可能需要进行多次抽脂。腿比较粗可能是局部脂肪含量比较多的原因,也可能是经常不爱做运动导致的,当脂肪在局部堆积以后,就会让腿变得比较粗,并且还会影响整体美观度。建议做完抽脂瘦腿后,要保证针眼部位清洁卫生,防止出现感染,还要避免剧烈运动和长时间行走。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

吸脂瘦腿的价格一般在5000-10000元左右,价格因地区、医院、情况不同而有很大差异。吸脂,首先主要取决于体重、体脂含量等,不同情况下,吸脂量不同,价格也不同。而患有心脏病、高血压等疾病的求美者不能进行抽脂手术,所以要到正规的医美机构做好术前检查。而且正规的医美机构价格都比较合理,并且一般不会超过10000元。其次,术后护理也是至关重要的。建议在吸脂术后1个月内避免在吸脂区剧烈运动,特别是下肢吸脂,尽量避免行走和站立较长时间,尽量抬高下肢,以帮助消肿。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。