如何保持减肥后的体重

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时间,通过早上吃半碗燕麦粥一个煮鸡蛋??时令蔬菜清汤(不放油)?中午喝一袋无蔗糖酸奶?一个苹果?偶尔也加一些蔬果??以普洱茶代替白开水?从106瘦到88??我现在不想继续瘦了?如何保持现有的体重呢???早上出五颗红枣?半碗燕麦粥一个煮鸡蛋??时令蔬菜清汤(不放油)?中午喝一袋无蔗糖酸奶?一个苹果?一杯红糖水?可以吗??我一直都是吃多了就大量运动?知直到体力耗尽
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
你好,很高兴为你回答这个问题,根据你的描述。建议你不要选择节食或药物减肥,这样会影响你的身体健康,可以适当的增加体育锻炼,调整饮食结构以上是对“如何保持减肥后的体重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
您好,很高兴为您解答问题,根据您的描述,减肥可以选择拔罐或者控制饮食,适当锻炼的方法,不建议吃减肥药或者吸脂,这样对身体有很大危害的。想要保持,平时多运动,注意控制饮食。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:这样的饮食是不会胖的,但是有点少了。指导意见:建议你增加一些谷类食物如面包或者馒头之类的,还要同时进食一些蛋类及肉类,否则时间久了会造成营养不良。
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医美的减肥方法减下去保持体重不发胖,可以避免反弹。医美的减肥方法主要包括抽脂手术,抽脂手术在操作时,会在求美者身体肥胖的部位做切口,通过负压真空的方式使用专业的抽脂仪器,将局部的多余脂肪抽吸出来,使总体脂肪数量有所减少,防止脂肪再次堆积。可以避免术后出现反弹的问题,还可以缩短减肥周期。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥成功后是需要特别注意的,以防出现反弹现象。患者要继续保持运动的习惯,另外要注意控制饮食,不可因为减肥成功,就无节制的饮食。要注意食物的多样化摄入,每餐不要吃的太多,但是要保证各种营养物质的摄入。如果不能通过饮食运动控制,也可以选择溶脂减肥,。进行溶脂减肥的主要基础是美塑疗法,相对来说也较为安全。而溶脂减肥的原理是将可以溶脂的物质通过注射的方式到美者需要减脂的地方,让该地方的多余脂肪以溶解的方式排出体外的方法。溶脂减肥近几年来较为流行的医美减肥方法,因为溶脂减肥的技术较为先进,所以达到的减肥效果也会相对明显

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

如果最近减肥成功后想要继续保持体重,需要在饮食和运动方面做合理的调整。首先,减肥成功后需要继续保持低热量、低脂肪的饮食,多以粗粮作为主食,平时可多吃土豆、番薯、燕麦,粗粮中含有大量粗纤维,可以有效的抑制食欲。还可以多吃新鲜的蔬菜、水果,新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素,可以抑制人体肠道对外来的油脂吸收、利用,抑制人体内脂肪的增生,可以有效的帮助减肥成功后保持体重。减肥成功后可适当做有氧运动,比如慢跑、打球、爬山,有氧运动可以帮助人体消耗多余的脂肪,使人体内的脂肪有效降低,对减肥成功后的人群保持体重有着积极作用。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

可能是因为没有减少热量的摄入,减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的,一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉,肌肉的密度比脂肪大,这样体重有可能也会增加。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

怀孕不能减肥,具体分析如下:
怀孕后,有些孕妇会觉得孩子需要营养,所以要多吃一些。日常膳食中的营养素含量过高,长期下来会导致肥胖,体重明显增长,进而导致焦虑。孕期要注意控制高卡路里的食物,并且要有充足的营养才能在孕期瘦身。多吃一些新鲜的果蔬,但是要注意甜味。日常生活中要做一些锻炼,比如饭后散步,但是不要做太多的运动。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

减肥体重不降可能是运动量不足、饮食没有控制等原因造成的,需要对症治疗。
1.运动量不足:如果患者采用运动的方式进行减肥,但是运动量不够,容易导致机体脂肪消耗不多,所以会导致患者减肥体重不降。建议患者平时可以适当加大运动量。
2.饮食没有控制:通常减肥可通过消耗量大于摄入量的方式,达到减重的目的,但是如果患者没有控制饮食,导致摄入的热量,大于消耗的量,因此会导致体重不降。建议患者平时控制饮食,避免吃油腻、高胆固醇的食物。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康